Tendi a mangiare troppo?
Rispondi a situazioni stressanti o cariche emotivamente sfogandoti sul cibo?
Ti abbuffi e poi ti senti in colpa?
Hai provato tutte le diete ma con scarsi risultati?
Mangi in maniera distratta con il pilota automatico inserito?
Soffri di Binge Eating?
Il percorso di Mindful Eating ti aiuterà a riscoprire il piacere di mangiare, instaurando abitudini alimentari sane.
In un percorso strutturato in 9 incontri
Impararei:
- cosa vuol dire mangiare in maniera consapevole e a porti in ascolto delle esigenze del tuo corpo, in un'ottica di accoglienza e di non giudizio;
- Scoprire i vari tipi di fame e soddisfarle nella maniera più adeguata;
- Esplorare le abitudini e i condizionamenti legati al cibo;
- riconoscere i segnali di fame e sazietà .
- amarti, accettando te stessa e il tuo corpo senza giudicarti.
Il percorso di Mindful Eating è adatto a tutti coloro che vogliono migliorare il rapporto con il cibo e desiderano imparare ad ascoltare il proprio corpo. Il Mindful Eating ti aiuterà a liberarti di tutti gli schemi che hanno condizionato o condizionano la tua relazione con il cibo, perché la Consapevolezza è la chiave del cambiamento.
Il Mindful eating è un'esperienza che coinvolge in maniera totale: corpo, cuore e mente ci assistono nello scegliere il cibo, prepararlo e mangiarlo.
Un viaggio in cui sarai immerso nell'esperienza del mangiare attraverso il colore, la consistenza, l'odore, il gusto e persino il suono legati al bere e al mangiare.
Sedute pratiche in cui si alterneranno momenti di meditazione ed esercizi di Mindful eating.
Giorni e orari delle sedute, essendo individuali, verranno concordati con la persona interessata.
Puoi iniziare il percorso quando vuoi.
Per appuntamenti: 393-2589425