Da più di un mese ho pensieri ossessivi
Buongiorno, Volevo avere un parere riguardo una questione che mi sta creando un' ansia, a mio parere, immotivata. Una sera io e il mio ragazzo stavamo ridendo e giocando, facendo anche giochi di ruolo. Sempre nel gioco io gli chiedo: cosa faresti se una ragazza che non sono io provasse a strangolarti? Allora io ho fatto finta di strangolarlo e lui mi ha tirato uno schiaffetto sulla guancia dicendo: lasciami voglio solo Sofia (che sono io). Li per li ci siamo messi a ridere perché faceva tutto parte del gioco ma dal giorno dopo ho iniziato ad avere dei pensieri ossessivi su quello schiaffetto pensando che potrei stare con un uomo violento (premetto che io leggo molta cronaca, non so se questo possa influenzarmi). So che i miei pensieri sono infondati e mi sembra una storia stupida, però è a circa un mese che convivo con questi pensieri. Ho raccontato l'episodio anche a mia mamma e mia sorelle e loro mi hanno risposto che siccome non stavamo litigando ma solo giocando non dovevo preoccuparmi Mi sembra di non riuscire a giudicare i fatti in maniera oggettiva e di catastrofizzare sempre tutto. Dentro di me so che i pensieri sono infondati ma razionalmente non riesco a capirlo. Avete dei consigli su come approcciarmi a questi pensieri?
Cara Sofia, i pensieri ossessivi nascono da paure o ansie interiori, e spesso si riferiscono a situazioni che richiedono di prendere delle decisioni o di risolvere dei dubbi. Nel tuo caso pare che ci sia stato un episodio scatenante, che non necessariamente denota violenza nel tuo fidanzato, ma forse ha risvegliato in te un ricordo inconscio traumatico che ha innescato questo meccanismo. Potresti aiutarti attraverso una analisi logica delle caratteristiche del tuo ragazzo: come lo descrivi? È dolce o è irascibile? È controllante? È premuroso o è spesso giudicante? Ricordando a te stessa la persona che hai di fianco puoi aiutare questi pensieri a sgonfiarsi. Oppure, nel caso tu in modo onesto riconosca delle caratteristiche che possono spaventarti, prenderne coscienza e quindi valutare di staccarti. Prendi questa sorta di tilt mentale come un campanello che ti invita a lavorare maggiormente su te stessa e sulla tua consapevolezza all'interno della relazione e vedrai che presto troverai le risposte che cerchi. Quando sei in preda a questi pensieri di consiglio inoltre di usare il corpo e l'attività fisica/motoria per distrarti e scaricare così questo eccesso di energia mentale, sicuramente ti farà bene. Spero di esserti stata d'aiuto.
Dott.ssaGloria Baisini
Psicologa - Brescia
- Ipnosi
- Affettivita', difficoltà relazionali e familiari
- Consulente in ambito psicologico educativo
- Disagio nell'amore e nella vita di coppia
- Disagi esistenziali, blocchi evolutivi, superamento eventi stressanti/traumatici
- Miglioramento autostima e rapporto con il corpo