Dott.ssa Maria Eleonora Cuttone

                        Gruppo di Training Autogeno

Il training Autogeno è una tecnica di rilassamento adatta a chi vuol ritagliarsi del tempo per sè e per coloro che sentono la necessità di un cambiamento, il TA produce nel/lla praticante delle reali modificazioni fisiologiche e psichiche andando ad agire sul sistema neurovegetativo.

Il grande beneficio di questo allenamento è che con la pratica le modificazioni avvengono in maniera autogena, in maniera autonoma e mai forzata. Il termine autogeno rimanda quindi al fatto che si genera da se’ senza volonta’ diretta.

Bastano poche settimane di allenamento e molti riferiscono che le sensazioni di benessere e calma arrivano da sole.

La tecnica, nata agli inizi del ‘900, grazie agli studi dello psichiatra tedesco Johannes H.Schultz, è standardizzata e utilizza esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee, allo scopo di ottenere un generale stato di rilassamento sia a livello fisico che psichico.

L’organismo umano e’ un’unita’ biopsichica dove mente e corpo sono strettamente correlate, in un rapporto di influenza reciproca e costante; e’ pertanto possibile attraverso semplici attivita’ mentali produrre modificazioni delle funzioni organiche e viceversa.

Il Training Autogeno è particolarmente consigliato come metodo per combattere un eccessivo carico di stress (distress), che è alla base di molti disturbi psicofisici, quindi come prevenzione dei disturbi psicosomatici (emicranie, gastriti, tachicardia, ecc.); per il superamento dei momenti di stanchezza che possono prendere durante la giornata; per il miglioramento delle prestazioni fisiche sia in ambito lavorativo che sportivo, migliora la concentrazione, la memoria e l’autocontrollo. E’, inoltre, particolarmente indicato in chi soffre di disturbi  d’ansia e attacchi di panico o per chi deve prepararsi al parto.

Il gruppo di training autogeno sarà a cura della dott.ssa Maria Eleonora Cuttone Psicologa e psicoterapeuta iscritta all’albo degli psicologi della regione Sicilia N. 5391 sez.A ed è aperto a tutti/e coloro che desiderano prendersi uno spazio per se stessi/e senza obblighi e pretese.

Durata: il gruppo prevede sei incontri, a cadenza settimanale.

Costo: il costo complessivo è di 150 per ogni partecipante esente di iva.

Data di inizio: il primo incontro si terrà il 04/01/2025 alle ore 17,00  presso questo studio. Gli incontri a cadenza settimanale avranno luogo ogni  sabato pomeriggio dalle ore 17,00 alle ore 18,30. Numero max 8 partecipanti.

Per prenotarsi telefonare al num. di cellulare 3282632841

Dott.ssa Maria Eleonora Cuttone 

Psicologo clinico e Psicoterapeuta iscritta all'albo degli psicologi della regione Sicilia col N. 5391 sez. A