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ISCRIZIONI FINO AL 12/04/2025

Essere Mindful: coltivare la presenza e la consapevolezza per vivere armoniosamente

Promosso da Centro Mindfulness Milano

Centro Mindfulness Milano
RIVOLTO A Tutti

Data inizio: 13/04/2025
Durata:11 incontri
N. partecipanti:14
Crediti ECM:-

COSTO: 350

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informazione sul Corso

Essere Mindful: coltivare la presenza e la consapevolezza per vivere armoniosamente con Claudia Vettore e Maria Luisa Candela

Approccio integrato alla Mindfulness based stress reduction – MBSR

Si tratta del primo modulo di un percorso basato su un approccio esperienziale che integra teoria e pratica, offrendo strumenti per sviluppare consapevolezza e benessere. Le sessioni alternano momenti di apprendimento teorico a pratiche guidate ed esperienze creative, favorendo una connessione tra mente e corpo e radicandosi nel momento presente.

Le attività proposte includono strumenti per l’auto-regolazione emotiva e la gestione dello stress, facilmente applicabili nella vita quotidiana. Il modulo introduce i principi fondamentali della mindfulness, evidenziandone il potenziale per arricchire la pratica personale. Viene inoltre valorizzata la creatività come mezzo di espressione e riflessione, per promuovere il benessere, l’introspezione, e la connessione corporea.

Tecniche utilizzate:

– Principi e pratiche di MBSR

– Yoga mindful

– Esercizi sistemici

– Strumenti creativi: poesiaterapia, arteterapia, tangoterapia

– Tecniche di focusing

– CSRM (Componenti Soggettive delle Rappresentazioni Mentali)

A chi è rivolto

Un percorso ispirato all’approccio MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), pensato per principianti e per chi desidera approfondire, rinnovare o rafforzare la propria pratica di mindfulness. Questo modulo si propone di introdurre i neofiti alle pratiche di mindfulness, attraverso un percorso basato sul curriculum MBSR e l’integrazione di pratiche somatiche e creative. È organizzato in momenti che comprendono teoria, pratica e strumenti applicativi.

Ideale per riscoprire l’intenzione di una presenza consapevole, ritrovando il piacere di stare nel momento presente con apertura e autenticità ad ascoltare e riconnettersi con se stessi, consolidando le basi per un percorso più profondo.

Note

È richiesto un colloquio telefonico preliminare con una delle docenti. Percorso in presenza a numero chiuso, minimo 8 massimo 14 iscritti, con cadenza quindicinale.

Data e luogo

Il training si terrà in presenza presso il Centro Mindfulness Milano, dalle 18.30 alle 20.30 nei seguenti giorni:

Prima parte – 13 – 27 aprile, 11 – 25 maggio, 08 giugno 2025

Seconda parte 12 – 27 ottobre, 09 – 23 novembre 2025, 1 full day (data da definire)

Quota di partecipazione

La quota di partecipazione è di 350 euro + tessera associativa dell’associazione Sati Mudita che ha validità annuale (per maggiori informazioni sulla tessera associativa). Early bird 320 euro fino al 28 febbraio 2025

Sono possibili rateizzazioni da concordare con la segreteria.

Per informazioni ed iscrizioni c scrivere a:

segreteria@centromindfulnessmilano.com

specificando nell’oggetto ‘Essere Mindful’

relatori

Maria Luisa Candela – Psicologa e appassionata NLP Life Coach. Utilizza un approccio integrato che coniuga la DBT, l’Ipnosi ericksoniana e Mindfulness con metodologie a indirizzo contemplativo, per promuovere il benessere psicologico e la crescita personale. È operatrice certificata in Training Autogeno e Teacher Trainer di MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), che per ampliare le sue competenze nella pratica meditativa, ha frequentato un percorso di Mind Training e meditazione presso il Kopan Monastery di Kathmandu, in Nepal. Curiosa e instancabile ricercatrice del funzionamento della mente umana e delle sue intricate connessioni con il comportamento, le emozioni e la spiritualità. Dopo la laurea in Comunicazione e Psicologia, ha proseguito il percorso accademico specializzandosi in Processi Cognitivi e Tecnologie, con indirizzo Neuroscienze e successivamente in Cyberpsicologia. Crede fermamente nell’importanza di un approccio che integri scienza, consapevolezza e spiritualità per aiutare le persone a vivere una vita più autentica, significativa e in armonia con i propri valori.

Claudia Vettore – Istruttrice del protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, riduzione dello stress basata sulla consapevolezza, creato da Jon Kabat-Zinn), di Mindfulness per bambini e adolescenti e Mindful Eating. Socia della Self-Worth Academy, fondata da John Niland, oltre che Tour designer di viaggi esperienziali per italiani e stranieri. Declina l’approccio consapevole in diversi contesti (crescita personale, scuola e genitorialità, corporate, operatori sanitari), lingue (italiano e inglese) e luoghi (in Italia, all’estero e online). Continua a formarsi aggiungendo nuovi input e competenze, come in poesia-terapia, tango/movimento-terapia e altro, che integra regolarmente nella sua pratica sia personale che professionale. Offre regolarmente cicli di MBSR, seminari, camminate consapevoli nella natura e altre attività basate sulla Mindfulness e collabora con diversi Centri per la traduzione e la diffusione di insegnamenti.

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