Dott.ssa Federica Zanocco

Chi sono

Sono psicologa e psicoterapeuta sistemico‑relazionale, formata all’utilizzo della tecnica EMDR.
Accompagno le persone in percorsi di cura, cambiamento e crescita personale.
Inoltre, in ambito aziendale, svolgo consulenza e formazione su welfare, benessere psicologico e cultura del lavoro inclusiva.

Dopo l'esperienza lavorativa in due consultori familiari pubblici, oggi mi occupo in ambito privato di consulenza e terapia psicologica principalmente con adulti e giovani adulti attraverso percorsi individuali, ma anche con coppie e famiglie. Collaboro, a seconda della necessità, con un network di colleghi.

Mi occupo di diverse forme di sofferenza psicologica di adulti, adolescenti e preadolescenti.
Principalmente disturbi d’ansia e dell’umore, sintomi ossessivi, momenti di crisi personale (blocchi, confusione, stress) o difficoltà derivanti da cambiamenti complessi da integrare, come un evento traumatico, un lutto o una particolare transizione personale, familiare o lavorativa.

Come lavoro

Ogni persona arriva con una storia, un bisogno e un diverso livello di chiarezza su ciò che sta vivendo. Per questo propongo un’offerta flessibile che permette di scegliere il grado di approfondimento più adatto al momento che stai attraversando, con un accompagnamento sempre personalizzato e co‑costruito:

• Colloquio di base
  spazio per avere una prima lettura professionale del problema o della domanda specifica. Un incontro singolo pensato per chi desidera orientarsi capire quale tipo di supporto possa essere più adatto.
• Consulenza
  ciclo di 2–3 colloqui per approfondire i processi che alimentano il problema e individuare alcune prime leve di cambiamento. Se il porblema stato trattato in modo sufficientemente esaustivo, è possibile terminare con la fine della consultazione; in alternativa propongo un trattamento specificandone caratteristiche e finalità.
• Trattamento
  un percorso su misura, orientato alla cura e alla costruzione di nuove modalità di funzionamento. Lavoriamo insieme per trasformare ciò che limita, rafforzare le risorse e favorire un cambiamento stabile nel tempo.

Ricevo su appuntamento nel mio studio a Milano (zona Cenisio – M5) e online.
Sono solita scambiare una breve telefonata prima del primo incontro in presenza per condividere alcune info pratiche.

Il mio riferimento principale è l’approccio sistemico‑relazionale: sintomi e difficoltà hanno un significato dentro la storia e le relazioni della persona. Osservare i legami significativi e i sistemi di appartenenza (familiari, affettivi, professionali...) permette di comprendere cosa alimenta il problema e quali risorse possono sostenere il cambiamento.
La storia personale, gli eventi critici e il modo in cui vengono affrontati, così come l’eventuale presenza di sintomi, sono elementi fondamentali per orientare l'intervento.

Credo nella complessità e unicità di ogni individuo. Ogni storia è una combinazione irripetibile di esperienze e significati: per questo il percorso viene costruito su misura, rispettando tempi, bisogni e obiettivi della persona.

Sono convinta che i pazienti siano sempre parte attiva del loro processo di cura.
La sicurezza, tranquillità e spontaneità dei miei clienti sono sempre l’aspetto prioritario.
Lo spazio terapeutico è un luogo in cui esplorare nuove modalità di stare in relazione con sé e con l’altro. Do grande valore a una relazione terapeutica viva e autentica in cui la qualità del dialogo e della presenza reciproca sono elementi fondamentali del processo di cambiamento.