Sento l'esigenza di capire e affrontare la mia ansia/insonnia
Buonasera, Non so se io faccia bene a scrivere o se sia stupida, ma sento l'esigenza di capire e affrontare la mia ansia/insonnia. Ho problemi di questo tipo oramai da poco più di 2 anni, la sera non riesco a prendere sonno e soltanto verso la mattina gli occhi cedono alla stanchezza. Il più delle volte, sento il battito del cuore echeggiare nel letto...! Tutto questo non mi permette di concentrarmi come dovrei e affrontare gli esami che mi restano. Questa situazione è più o meno costante, ma si accentua in periodi di esami, portandomi spesso a gettare la spugna . é iniziato con un trasferimento in un'altra città per il corso di laurea specialistica. Lontana da casa e non conoscendo nessuno mi sono chiusa in me; il primo anno l'integrazione è stata dura e mi sono sentita smarrita, spesso a disagio e di livello “inferiore“ in termini di formazione e preparazione. Da studente modello a procrastinatrice cronaca...cosa che accentua il mio malumore, il mio disagio e la tachicardia che spesso mi assale! é come se non riuscissi a prendere in mano le redine della situazione...mi sento in un limbo. Inizio a pensare che sia il caso di parlarne con qualcuno! Insomma qualsiasi aiuto sarebbe ben gradito..:)
Gentile Ava,
sarebbe molto importante rivolgersi ad uno psicologo di persona. Sembra, da ciò che scrive, essere entrata in un circolo vizioso di ansia paralizzante. Più è ansiosa più ha difficoltà a studiare, più ha difficoltà più rimane indietro e l'ansia aumenta. Non ci sono semplici strategie che possiamo suggerire on line che risultino risolutive. Tenga presente che il "fai da te" con i problemi ansiosi e' controproducente. Spesso le soluzioni si trasformano in problemi.
Restiamo in ascolto
Dott.Francesco Mori
psicologo, psicoterapeuta, sessuologo - Siena - Prato
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