Dott. Riccardo Focaccia

Buongiorno Aurora,

Quando senti che l'ansia non ti abbandona mai – nemmeno al bar con gli amici o in classe – è perché il tuo sistema nervoso è entrato in modalità "allarme perenne". La tua mente è così satura che non riesce più a distinguere un momento di svago da un momento di pericolo: per te, in questo momento, tutto ha lo stesso sapore pesante. Non possiamo cambiare la situazione a casa da oggi a domani, e non possiamo far sparire l'esame. Visto che a casa la situazione è pesante, hai bisogno di trovare un luogo neutro dove il tuo cervello possa associare lo spazio al silenzio, e non al conflitto o alla preoccupazione. Evita di studiare in camera se senti che l'aria lì dentro ti schiaccia. Sfrutta le biblioteche comunali, le sale studio o anche un parco tranquillo. Vedere altre persone che studiano in silenzio crea un effetto "specchio" che aiuta la concentrazione e ti allontana fisicamente dalle tensioni familiari. Prendi un quaderno, ogni giorno, prima di uscire o prima di studiare, concediti 15 minuti cronometrati in cui puoi scrivere o pensare a tutto lo schifo che stai vivendo a casa. Sfogati senza filtri. L'esame di stato fa una paura tremenda, ma ricordati che le commissioni (specialmente i tuoi professori interni) sanno chi sei, conoscono i tuoi sforzi e nessuno è lì per tagliarti la testa, soprattutto se vedono una ragazza che si presenta con dignità e prova a fare il massimo con quello che ha. Il voto d'uscita non definirà minimamente la donna che diventerai. Sei a un passo dal finire le scuole superiori, un traguardo che aprirà le porte a una tua indipendenza e a spazi di libertà nuovi, dove potrai costruire i tuoi confini anche rispetto alla tua famiglia. Tieni botta in queste settimane.

Un cordiale saluto.

Dott. Riccardo Focaccia