Dott.ssa Rosa Scaringella

Ciao, sono Rosa Scaringella. 

Da oltre 15 anni accompagno persone nel loro percorso di psicoterapia cognitivo comportamentale, qui a Trani e anche online.

So che chiedere aiuto non è sempre facile. Il mio studio vuole essere uno spazio sicuro, dove sentirti accolto/a senza giudizio. Insieme, con pazienza e strumenti pratici, lavoriamo su tutto ciò che oggi ti fa sentire bloccato/a.

Credo in una terapia concreta, che ti dia strumenti da portare nella vita di tutti i giorni per stare meglio 

Sono una psicoterapeuta cognitivo comportamentale 

Cos’è la Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT)?

La CBT è un approccio psicoterapeutico pratico e scientifico. L’idea di base è semplice: quello che pensiamo, quello che proviamo e quello che facciamo sono legati tra loro.

Spesso un pensiero automatico tipo "Sicuramente andrà male" genera ansia, e l’ansia ci porta a evitare una situazione. Evitare ci fa sentire meglio sul momento, ma a lungo termine rafforza la paura. È un circolo vizioso.

Come funziona in pratica?

1. Insieme capiamo il problema: definiamo obiettivi chiari. Cosa vuoi cambiare nella tua vita di oggi?

2. Osserviamo i tuoi pensieri: impari a riconoscere i pensieri che alimentano il malessere. Non è "pensa positivo", ma "pensa in modo più utile e realistico".

3. Cambiamo le azioni: con piccoli esperimenti graduali, affronti le situazioni che eviti. Scopri così che puoi gestirle.

4. Diventi autonoma/o: ti do strumenti concreti che restano tuoi anche finita la terapia.

La CBT è breve, focalizzata sul presente e ha moltissime prove di efficacia per ansia, panico e depressione.

Iniziare una terapia può fare paura, ma voglio rassicurarti su due aspetti per me fondamentali. Il primo è che nel mio studio non sarai mai giudicato: ogni tua fragilità o segreto sarà accolto con il massimo rispetto e riservatezza. Il secondo è che questo percorso non durerà per sempre. L'approccio cognitivo-comportamentale è concreto e mirato: lavoreremo insieme per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere nel minor tempo possibile, con lo scopo di darti gli strumenti pratici per ritrovare la tua totale autonomia.