Cosa fare per controllare la mia rabbia e non alzare le mani al mio ragazzo

Salve a tutti egregi dottori mi chiamo Daniela e ho 28 anni. Premetto questo: ho un pessimo rapporto con mio padre, anni fa tradì mia mamma, tutt'ora non cura casa e famiglia sopratutto me il quale ci scontriamo spesso per la mia impulsività... Vorrei gentilmente delle dritte su come affrontare dei problemi con il mio ragazzo. Sono fidanzata da 9 anni e tutto procede tra alti e bassi abbastanza bene, tra 2 anni vorremmo sposarci...Lui perse il lavoro due anni fa e ora ne ha uno molto precario che lo fa vivere non serenamente ed è sempre nervoso soprattutto con me, io nn ho un carattere facile, sono impulsiva, ribelle anche se molto sensibile e solare e romantica. A volte non riesco a superare questi momenti bui e a tollerare, così esplodo e ci diciamo tante cattiverie che feriscono entrambi anche se ci amiamo. Vengo al dunque: il problema + grave che ci affligge è che quando litighiamo di brutto (non sempre per fortuna)allungo le mani e gli dò qualche schiaffo...lui nn reagisce è un ragazzo d'oro....dopo mi pento gli chiedo scusa ma mi sento malissimo,vorrei solo morire mi creda perchè gli voglio troppo bene e non so cosa mi succede.....La mia domanda è questa cosa fare in quei momenti per controllare la mia rabbia e non alzare le mani? Mi potreste dare qualche suggerimento che si potrebbe attuare prima di degenerare e rilevare utile e prezioso per me? Scusate se mi sono dilungata. Ringrazio dal più profondo del mio cuore perchè sono molto triste. Daniela
Salve Daniela, gli scatti d'ira ledono i rapporti umani, li rendono poco equilibrate; spesso però alcuni rapporti si rendono vivi proprio con queste tensioni. La cosa che si deve chiedere è: lei vuole davvero individuare un punto di equilibrio con se stessa? Perchè la domanda che lei rivolge sembrerebbe indicare l'individuazione di un rimedio parziale (evitare di dare gli sciaffi al fidanzato) ad una problematica generale (l'accumulo di tensione che la situazione familiare e di coppia produce); ritengo opportuno dirle che lavorare sul ptoblema generale è più efficace, perchè lavorare su quello parziale significherebbe dirottare altrove lo scarico di tensione. Se vuole possiamo fissare un appuntamento per valutare cosa poter fare. Saluti