Il corso per la riduzione dello stress basato sulla mindfulness (protocollo MBSR) è un programma sviluppato a partire dalla fine degli anni 70 dal biologo molecolare statunitense Jon Kabat-Zinn Ad oggi è diffuso in tutto il mondo in numerosi contesti (ospedali, scuole, carceri, aziende, ecc.) e ha ricevuto numerose verifiche sperimentali circa la sua efficacia.
Obiettivo del corso è quello di aiutare i partecipanti a ridurre lo stress e la sofferenza psicofisica tramite l'apprendimento di un metodo gentile che consenta di far fronte in modo diverso ed efficace tanto alle emozioni difficili e ai pensieri negativi quanto alle sfide che il mondo esterno ci pone continuamente davanti.