Come superare l’ansia costante dovuta a una situazione difficile
Ho 18 anni e oltre ad essere sottostress per la maturità specialmente perche ammessa con tante materie sotto, sto passando in famiglia una situazione davvero difficile e pesante, non riesco a stare tranquilla mai, a scuola, al bar con gli amici ritorno sempre costantemente a pensare al peso che sento e alla situazione che sto vivendo mi blocca e mi fa sentire male
Cara,
da quello che racconti stai affrontando, nello stesso momento, due situazioni molto impegnative: da una parte la pressione della maturità, con la preoccupazione legata al percorso scolastico, e dall'altra un clima familiare che ti fa sentire costantemente in tensione. È comprensibile che la tua mente torni continuamente a ciò che stai vivendo e che tu faccia fatica a goderti anche i momenti con gli amici o a concentrarti su altro.
Quando siamo esposti a uno stress così intenso, il nostro cervello tende a rimanere in uno stato di allerta, rendendo difficile "staccare" dai pensieri e ritrovare serenità. Questo non significa che le cose resteranno sempre così, ma che in questo momento stai cercando di gestire un carico emotivo molto elevato.
Può essere utile non affrontare tutto da sola. Se senti che il peso sta diventando troppo difficile da sostenere, parlare con una persona di fiducia o con uno psicologo può offrirti uno spazio sicuro in cui dare voce a quello che stai vivendo e trovare strategie per affrontare questo periodo.
Nel frattempo, cerca di concederti piccoli momenti in cui non pretendere troppo da te stessa: anche fare una pausa, uscire con un'amica o dedicarti a qualcosa che ti fa stare bene non significa trascurare i problemi, ma recuperare un po' di energia per affrontarli.
Ti auguro di riuscire a superare questo periodo con la consapevolezza che chiedere supporto, quando se ne sente il bisogno, è un gesto di cura verso se stessi.
Un caro saluto,
Dott.ssa Alessia Mariosa
Psicologa
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