Ho paura di tutto. Come posso superare questa cosa?
Ciao, mi chiamo Sara, ho 20 anni e scrivo questo discorso perché penso di essere arrivata ad un punto molto critico della mia vita. Ci sono periodi della mia vita in cui soffro veramente tantissimo di ansia e attacchi di panico. Succede che sono veramente stanca e vorrei dormire, ma l’ansia e il panico me lo impediscono. Vivo con l’ansia per qualsiasi cosa, dalla più piccola come per esempio parlare con qualcuno, a prendere un pullman ma soprattutto non riesco a stare in mezzo a troppa gente. Questa cosa mi mette davvero ansia. Ho sempre il pensiero che qualsiasi persona che incontro possa farmi male o venirmi contro. Ho sempre paura che mi succeda qualcosa di brutto, in qualsiasi situazione. Se ho un impegno o devo fare qualcosa di nuovo, sto in ansia molto tempo prima e non dormo la notte perché ci penso troppo. Non riesco più a vivere con tutta questa ansia e vorrei fare qualcosa per poterla superare. Grazie infinito a chiunque risponderà.
Cara Sara, il panico è la manifestazione più estrema dell'ansia e dello stato ansioso. Una brutta sensazione e posso comprendere il tuo malessere. Il panico indica la perdita del controllo e sorge proprio nelle situazioni nuove, nei nuovi incontri, perché la persona non ha tutto sotto controllo, non conosce per filo e per segno la situazione e questo genera un circolo vizioso che conduce chi soffre di panico a preferire di evitare di uscire, di prendere mezzi, di conoscere nuove persone etc..Prova ad interrogarti sulla nascita di questa sensazione che provi, da quanto tempo la vivi e prova a capire se c'è stato un momento particolare in cui ha preso piede. Cosa succedeva intorno a te? come vivevi le relazioni sociali? Spesso il panico e le crisi di ansia si manifestano nel momento in cui avviene la perdita di un punto di riferimento o con il passaggio all'età adulta, proprio perchè magari non si è ancora pronti, perché magari non si ha ancora sviluppato un'identità propria, una certa sicurezza di sè. Per alleviare questa sensazione ti consiglierei di rivolgerti a un terapeuta che attraverso un percorso possa aiutarti a comprendere le ragioni del tuo malessere a offrirti indicazioni per stare meglio.
Un Saluto
A.S.