In una prospettiva umanistica, l’obiettivo non è eliminare l’ansia, ma comprenderne il significato, ristabilire un dialogo con il corpo e creare nuove modalità di risposta più funzionali e consapevoli
Il modo migliore per allontanare l’ansia è imparare a respirare in modo energizzante, con l’obiettivo di allontanare pensieri negativi.
Respirare immersi nella bellezza di un percorso unico nel suo genere, nella "terra dei Briganti".
Antonio, guida molto esperta ed istruttore nazionale di trekking CSEN, ci accompagnerà lungo un itinerario variegato e suggestivo. Incontreremo alberi fiabeschi dai tronchi argentei, capaci di cambiare colore a seconda della prospettiva da cui li osserviamo.
Il senso della vista sarà rapito dalla bellezza delle cascate incastonate nella roccia, mentre l’udito troverà quiete nel suono dell’acqua che scorre. L'olfatto sarà coinvolto quando incontreremo piante profumate. Il tatto ci comunicherà sensazioni quando lasceremo fluire l'acqua sui piedi e sulle mani. Il gusto sarà soddisfatto dall'assaggio di prelibatezze territoriali.
Aurelia, professionista certificata nel trattamento clinico dell’ansia, ci guiderà in un momento di mindfulness, per fermarci, ascoltarci e tornare presenti.
Portando l’attenzione alle punte e ai talloni dei piedi, il corpo vibrerà nella sua totalità avvertendo un senso di quiete che proviene dalla “terra madre”. Il silenzio è fondamentale nel “percorso condiviso” perché rinnova l’ippocampo, abbassa il cortisolo, apportando beneficio al cervello.
E tu, cosa stai aspettando?
Vieni a scoprire il percorso condiviso secondo una formula integrata, che unisce l’esperienza del trekking all’autoesplorazione della Mindfulness.
Il modo migliore per catturare i momenti è prestare attenzione. È così che coltiviamo la consapevolezza.
Dott.ssa Aurelia Gagliano
Psicologa clinica Formata in EMDR, ACT, approccio trauma-informed e terapia somatica Certificazione Anxiety Certification Training
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