Dott. Carlo Plaino

Dott. Carlo Plaino

psicologa, psicoterapeuta cognitivo-comportamentale

Avere paura di fare le cose

Salve a tutti sono un ragazzo di 24 anni convivo da due anni e ho una figlia di 18 mesi,da un anno o poco piu soffro di attacchi di panico ho paura di fare le cose mi sento sempre distratto e non riesco a controllare le mie paure. oltre a questo ho molti sintomi e disturbi quali mal di stomaco giramenti di testa ,nausea mancamenti di fiato dolore muscolare principalmente nella zona del petto stanchezza , malavoglia e altri sintomi . Ho fatto vari esami elettrocardiogramma ed esami del sangue e non è risultato nulla ,ho seguito un percorso con la mia psicologa che pero' onestamente non mi ha fatto un gran che calcolando che nella casa dove vivo con la mia compagna non ho una bella situazione oltre che al pensiero del lavoro perchè sono disoccupato dal febbraio scorso. Volevo sapere come e cosa posso fare perchè sia io che amici e famigliari non mi riconoscono piu e io sento un non star bene interiore susseguito da attacci di ansia anche per fare la minima cosa. Vorrei qualche suggerimento o consiglio vi ringrazio per il tempo che mi dedicherete Davide.

Buongiorno, insuoi sintomi sono tipicamente collegati alle situazioni ansiose ovvero ciò che prova è direttamente collegato alla sua ansia quotidiana. Controllare quest'ansia è un termine non corretto, dovremmo cercare di contenere l'ansia e soprattutto i condizionamenti che questa genera. Sarebbe opportuno sviluppare ed apprendere tecniche di rilassamento unite alle esposizioni alle situazioni che lei trova ansiogene nella sua giornata. Infine sarebbe opportuno individuare ciò che è importante nella sua vita, i suoi valori, e cercare di tradurli in azioni efficaci ovvero attività che possano contribuire al suo rilassamento. Distinti saluti