Dott.ssa Chiara Panella

Chi sono e come lavoro

Sono la Dott.ssa Chiara Panella​ , Psicologa clinica, specializzanda in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale, iscritta all'Ordine degli Psicologi del Veneto. Ricevo attualmente in studio a Padova, a Rovigo e Online.

Adotto un approccio integrato che unisce la psicologia ​cognitivo-comportamentale con l'approccio centrato sulla persona di Carl Rogers. Da un lato, mi concentro sull'analisi dei pensieri e dei comportamenti che influenzano la vita quotidiana, aiutando a individuare schemi disfunzionali e a sviluppare strumenti pratici per affrontarli in modo efficace. Dall'altro, offro uno spazio di ascolto autentico e accogliente, in cui la persona si senta compresa e valorizzata.

Affianco al lavoro sul sintomo un'importante valorizzazione delle risorse personali, ponendomi come priorità la serenità e la stabilità mentale di ogni persona. Nel mio lavoro integro ​ascolto empatico e ​strumenti concreti, con l'obiettivo di aiutare la persona a riconoscere i propri schemi di pensiero, le emozioni e i comportamenti che contribuiscono al disagio, favorendo maggiore consapevolezza, autonomia e benessere. ​Questo approccio mi permette di lavorare in modo completo sul benessere emotivo, promuovendo sia il cambiamento concreto sia una maggiore consapevolezza di sé, così da aiutare ogni persona a ritrovare equilibrio, serenità e autenticità nel proprio percorso di vita.

Il mio obiettivo è offrire uno ​spazio sicuro dove ogni persona possa sentirsi ascoltata, supportata e guidata nel proprio percorso verso il benessere emotivo. Lavoriamo insieme per comprendere i bisogni e costruire obiettivi chiari, concreti e personalizzati, nel rispetto delle esigenze, delle risorse e dei tempi di chi si affida a me. 

Servizi offerti

Offro colloqui di sostegno psicologico per adolescenti, giovani adulti e adulti che sentono il bisogno di fermarsi, capire cosa sta succedendo dentro di sé e ritrovare equilibrio, serenità e direzione. Il mio obiettivo è creare uno spazio accogliente e senza giudizio, in cui poterti sentire libero di essere te stesso e di portare ciò che stai vivendo, anche quando è difficile da spiegare.

Posso aiutarti se stai vivendo:

Ansia e stress

• pensieri che non si fermano mai
• attacchi di panico o paura di perdere il controllo
• stress legato a studio, lavoro o responsabilità

Momenti di tristezza, vuoto o blocco

• perdita di motivazione o di energia
• senso di smarrimento o mancanza di direzione
• difficoltà a ritrovare entusiasmo e piacere nelle cose

Autostima e rapporto con te stesso

• insicurezza e paura del giudizio
• autocritica eccessiva
• difficoltà ad accettarti o a sentirti "abbastanza"
• rapporto difficile con il tuo corpo o con l'immagine personale

Relazioni e affettività

• difficoltà nelle relazioni di coppia
• dipendenza affettiva e paura dell'abbandono
• difficoltà a fidarti o a lasciarti andare
• bisogno di imparare a mettere limiti e comunicare in modo più efficace

Cambiamenti e crescita personale

• momenti di transizione (università, lavoro, trasferimenti)
• scelte importanti e paura di sbagliare
• bisogno di conoscersi meglio e costruire una vita più in linea con i propri valori

Gestione delle emozioni

• emozioni intense che sembrano travolgerti
• difficoltà a controllare le reazioni
• rimuginio, pensieri intrusivi o difficoltà a "staccare la mente"

  Gli incontri si svolgono in presenza a Padova, a Rovigo oppure online, per garantire flessibilità e continuità nel percorso.​  Se senti che è il momento di prenderti cura di te, puoi contattarmi per fissare un primo colloquio. Anche solo fare il primo passo può essere l'inizio di un cambiamento. 

Nel mio lavoro utilizzo un approccio integrato che unisce la psicologia cognitivo-comportamentale con l’approccio centrato sulla persona. Questo significa lavorare sia sui pensieri e sui comportamenti che mantengono il disagio (come ansia, insicurezza, blocchi o difficoltà relazionali), sia sulla creazione di uno spazio di ascolto autentico, accogliente e senza giudizio.

Come psicologa, accompagno le persone a comprendere i propri schemi emotivi e relazionali, sviluppare maggiore consapevolezza e costruire strategie concrete per affrontare le difficoltà della vita quotidiana. Il percorso non è solo un momento di supporto, ma un’occasione per comprendersi meglio, rafforzare l’autostima e ritrovare equilibrio e serenità.

Affianco al lavoro sul sintomo un’importante valorizzazione delle risorse personali, perché credo che ogni persona abbia dentro di sé capacità e potenzialità che, se sostenute nel modo giusto, possono portare a un cambiamento reale e duraturo. Lavoriamo insieme per definire obiettivi chiari, personalizzati e realistici, nel rispetto dei tempi, delle esigenze e delle caratteristiche di chi si affida a me.

Il mio obiettivo è offrire uno spazio sicuro e professionale dove sentirsi ascoltati, compresi e guidati verso un maggiore benessere emotivo.

Offro colloqui di sostegno psicologico a Padova e online per chi sente il bisogno di fermarsi, capire cosa sta succedendo dentro di sé e ritrovare direzione, stabilità e serenità. 

Posso aiutarti se stai vivendo:

Ansia, stress e attacchi di panico

• pensieri continui e difficoltà a “staccare la mente”

• tensione costante, agitazione e preoccupazioni

• attacchi di panico o paura di perdere il controllo

• ansia legata a studio, lavoro o responsabilità

Momenti di tristezza, vuoto o blocco

• perdita di motivazione o energia

• senso di smarrimento o mancanza di direzione

• difficoltà a ritrovare entusiasmo e piacere

Autostima e insicurezza

• paura del giudizio e confronto con gli altri

• autocritica eccessiva

• difficoltà a sentirsi “abbastanza”

• rapporto difficile con il proprio corpo e con l’immagine personale

Relazioni e dipendenza affettiva

• difficoltà nelle relazioni di coppia

• paura dell’abbandono

• difficoltà a fidarsi o a lasciarsi andare

• bisogno di imparare a comunicare in modo più efficace

• difficoltà a mettere limiti

Cambiamenti e crescita personale

• momenti di transizione (università, lavoro, trasferimenti)

• scelte importanti e paura di sbagliare

• bisogno di conoscersi meglio e costruire una vita più in linea con i propri valori

Gestione delle emozioni

• emozioni intense e difficili da regolare

• rabbia, impulsività o difficoltà a controllare le reazioni

• rimuginio, pensieri intrusivi e difficoltà a gestire l’incertezza

• Disturbi d’ansia

• Attacchi di panico

• Ansia sociale

• Stress e difficoltà di gestione dello stress

• Disturbi dell’umore

• Umore depresso e momenti di tristezza persistente

• Bassa autostima e insicurezza

• Dipendenza affettiva

• Difficoltà relazionali e di coppia

• Paura dell’abbandono

• Difficoltà a mettere limiti

• Regolazione emotiva e gestione delle emozioni intense

• Rimuginio e pensieri intrusivi

• Difficoltà decisionali

• Momenti di blocco o crisi esistenziale

• Cambiamenti di vita e transizioni (università, lavoro, trasferimenti)

• Problemi legati all’immagine corporea

• Difficoltà nel rapporto con il proprio corpo

• Problemi legati al cibo 

• Crescita personale e sviluppo dell’autonomia