Aiuto
Famiglia totalmente disfunzionale, madre narcisista e cattiva, una continua lotta oer ogni cosa, si può parlare senza orenda tutto sul personale e scatta anche fino alle mani e a offese brutte... Così da sempre, da quando sono bambina, Da idiota a cogliona, schiaffi forti, lividi e occhi neri. Possessiva e gelosa, pretende che le chieda il permesso per le uscite col mio ragazzo, pretende dì intromettersi in tutto, più le dico di stare nel suo confine, più si offende. Ho 23 anni. E se faccio una richiesta che non va bene inizia a torturarmi per giorni con provocazioni e discussioni, il tutto giustificato e accompagnato da mio padre, altra presenza estremamente sgradita e disfunzionale. Il mio ragazzo certe volte è stato costretto a fare avanti e indietro da casa sua alla mia per portarmi via da situazioni che degenerano. Ultimamente sono molto io il problema, perché non sto reggendo più tutto e scatto velocissimamente, continua a rinfacciarmi una relazione molto tossica sbagliata nel 2022, dove non ho parlato con lei, ma non capendo che non era personale... Non so come comportarmi, aiuto.
Gentile utente, quello che descrive non è semplicemente un clima familiare difficile: si tratta di violenza fisica, psicologica e verbale continuativa, accompagnata da un forte controllo coercitivo. È fondamentale chiarire subito un punto: lei non è il problema. Reagire con scatti d'ira o perdita di pazienza è una risposta fisiologica di iper-attivazione del sistema nervoso, sottoposto a una minaccia cronica e all'esaurimento delle proprie risorse di sopportazione.
In un contesto in cui la negoziazione razionale e la definizione verbale dei confini vengono sistematicamente punite, le priorità operative devono spostarsi dalla ricerca di comprensione alla tutela della propria incolumità e autonomia.
Strategie di gestione e protezione a breve termine
Disimpegno emotivo (Tecnica del sasso grigio / Grey Rock): Riduci le comunicazioni al minimo indispensabile, rispondendo in modo neutro, piatto e privo di reazioni emotive o giustificazioni. Meno dettagli personali condividi (uscite, progetti, pensieri), minori saranno le armi a disposizione per ritorsioni e provocazioni.
Sicurezza fisica immediata: Quando una discussione rischia di degenerare verso l'aggressione fisica, non cercare di avere l'ultima parola né di spiegare le tue ragioni. Allontanati fisicamente dalla stanza o dall'abitazione prima che la situazione precipiti.
Custodia dei documenti e risorse chiave: Assicurati di avere il controllo esclusivo dei tuoi documenti personali, tessera sanitaria, coordinate bancarie e oggetti di valore, tenendoli in un luogo sicuro o fuori casa.
Costruzione del piano di svincolo a medio termine
Costruzione dell'autonomia economica e logistica: A 23 anni, il traguardo principale per interrompere questo ciclo è l'uscita definitiva dal nucleo familiare. Concentra ogni energia lavorativa, formativa ed economica verso la possibilità di una sistemazione indipendente o temporanea (anche tramite la rete amicale o di supporto).
Attivazione della rete di supporto esterno: La violenza domestica non va affrontata in solitudine. Puoi contattare gratuitamente e in forma anonima il 1522 (numero nazionale antiviolenza e stalking) per confrontarti con operatrici esperte e conoscere i servizi o i centri di supporto attivi sul tuo territorio.
Supporto psicologico individuale: Intraprendere un percorso psicologico è un passo prezioso per elaborare i vissuti traumatici accumulati, regolare il senso di colpa indotto dalle dinamiche manipolatorie e strutturare le tappe verso la tua piena indipendenza.
Se sente il bisogno di iniziare questo percorso di sostegno psicologico, resto a sua completa disposizione, anche per consulenze a distanza (online).
Psicologa Clinica - Roma