Pensieri cattivi su altre persone

Salve, ho delle angosce che mi mettono abbastanza ansia. Ho un'amica, che con la quale passo molto tempo, le voglio bene e sarei sempre disponibile nel caso avesse bisogno. Lei è molto intraprendente (ambito relazionale),quindi con molta esperienza in quel campo. É molto diversa da me e in molti casi vorrei essere un po come lei. un paio di settimane fa, mentre mi parlava delle sue esperienze, mi è sorto un pensiero irrazionale e piuttosto cattivo (in poche parole ho pensato che tr**a) che mi ha messo in confusione la mente al riguardo della mia sincerità e amicizia nei suoi confronti. Premetto che fino ad allora non ho mai pensato al suo riguardo cose del genere, sebbene la conosca molto bene già da prima. Ho cercato di reprimere questa preoccupazione e insicurezza ma ogni volta automaticamente sorge questo "senso di colpa". La cosa peggiore è che ho pensato a cosa succedesse se pensieri cattivi sorgessero anche con altre persone. E infatti mi sono lasciata condizionare da questo pensiero e ora ho pensieri che in realtà non penso e che cerco di scacciare anche verso altre persone e la cosa mi crea molta angoscia e preoccupazione che non mi fa stare bene. Vi è una soluzione verso questo "circolo vizioso"? Aspetto impaziente una risposta. Grazie.
Buongiorno Stefania, è molto comprensibile che in questo momento lei possa avere questo tipo di difficolotà in una fase della vita dove, molto piu che in altre, è importante la questione relazionale per un riconoscimento adeguato o meno di sè. Probabilmente la sua amica, molto intraprendente, sta andando a toccare delle corde molto sensibili riguardo il suo amore verso se stessa e la sua autostima?! Credo che la cosa che potrebbe aiutarla di più potrebbe essere fare un lavoro su di sè per incrementare l'autostima e la sicurezza in se stessa così da non essere così profondamente disturbata dall'intraprendenza altrui, e essere lei stessa più sicura in generale, che aiuta molto in tutti gli ambiti della vita. Spero di averla un po' aiutata, ma in ogni caso per qualsiasi bisogno io sono qui e non esiti a contattarmi! Cordiali saluti