Come superare l’ansia costante dovuta a una situazione difficile
Ho 18 anni e oltre ad essere sottostress per la maturità specialmente perche ammessa con tante materie sotto, sto passando in famiglia una situazione davvero difficile e pesante, non riesco a stare tranquilla mai, a scuola, al bar con gli amici ritorno sempre costantemente a pensare al peso che sento e alla situazione che sto vivendo mi blocca e mi fa sentire male
Cara Aurora,
dalle sue parole emerge una domanda che molte persone si pongono nei momenti più difficili: "Perché non riesco a smettere di pensarci?"
La risposta, spesso, è che la nostra mente continua a tornare su ciò che percepisce come importante o minaccioso. Lei sta affrontando contemporaneamente la maturità e una situazione familiare che descrive come molto pesante. È comprensibile che faccia fatica a sentirsi serena anche quando è con gli amici o cerca di distrarsi.
A volte, quando l'ansia è legata a una situazione reale e ancora aperta, l'obiettivo non è farla sparire immediatamente, ma imparare a non lasciarsi sopraffare. Continuare a dirsi "non devo pensarci" rischia infatti di ottenere l'effetto opposto, rendendo quei pensieri ancora più presenti.
Mi colpisce il fatto che, nonostante tutto, lei stia cercando di portare avanti gli esami e la sua quotidianità. Questo racconta che, accanto alla fatica, ci sono anche delle risorse che forse oggi non riesce a riconoscersi.
Se questa sensazione di allarme costante dovesse proseguire anche dopo la conclusione degli esami o diventare sempre più intensa, le suggerisco di concedersi uno spazio di ascolto con uno psicologo. A volte non possiamo cambiare subito ciò che sta accadendo intorno a noi, ma possiamo imparare a vivere quella situazione senza esserne completamente travolti.
Le auguro di attraversare questo periodo con la consapevolezza che chiedere aiuto, quando il peso diventa troppo grande, è un gesto di cura verso sé stessi e non un segno di debolezza.
Un caro saluto,
Dott.ssa Claudia Campisi
Psicologa – Psicodiagnosta
