Chiedere aiuto è un gesto di forza, non un segno di debolezza!

Dott. Daniele Gallo

Psicologo, psicodiagnosta

Iscritto all'Ordine degli Psicologi dell'Emilia Romagna sez. A, N°10091

"L'ansia è una tortura molto più grave da sopportare che non la sventura stessa per la quale stiamo in ansia."
(D. Defoe)

Ogni individuo ha dovuto affrontare periodi caratterizzate da forte ansia e/o stress.

La maggior parte delle volte questi sono momenti passeggeri, che scompaiono dopo poco o che la persona riesce a gestire autonomamente.

Ma cosa fare quando un momento diviene un'abitudine?

Insieme possiamo trovare la giusta direzione da intraprendere per diventare più forti dell'ansia.

Tra le diverse possibilità esistenti, nel mio studio mi avvalgo di tecniche di efficacia testata clinicamente quali la psicoeducazione (riconoscimento del disturbo ansioso, dei sintomi e dei meccanismi grazie ai quali il disturbo stesso si mantiene), training di rilassamento muscolare e respiratorioesposizione enterocettiva e video-modeling (esposizione attraverso videoregistrazioni al posto di scenari reali).

L'unione di queste tecniche e la loro strutturazione in un percorso di training graduale permette di ottimizzarne l'efficacia ed i risultati raggiunti.

Chiedere aiuto è un gesto di forza, non un segno di debolezza!

Vi lascio qui un articolo interessante sulla gestione dell'ansia, scritto da me:

https://danielegallopsicologo.blogspot.com/2021/04/gestire-ansia.html

 

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le mie aree di competenza

Valutazione e consulenza psicodiagnostica

Attacchi di Panico

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Consulenza e sostegno psicologico

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