Non riesco più a stare solo in casa o a dormire con la luce spenta

salve mi chiamo Agostino e ho 22 anni... vivo da solo ormai da anni ma da qualche tempo non riesco più a stare solo in casa o a dormire con la luce spenta... è una paura che avevo da ragazzino perchè una volta mia nonna mi chiuse per 3 giorni al buio in uno stanzino... e mi rimase questa fobia.. adesso però mi vergogno un po' dato che ho una ragazza che verrà a vivere con me, questa fobia mi crea non pochi disagi... come posso risolverla?
Gentile utente, essendo la sua paura giustificata da un'esperienza passata, potrebbe esserle d'aiuto parlare apertamente di tale difficoltà con la sua compagna. Il primo passo per superare le paure è accettarle. Se dovesse sentirne la necessità, può sempre contattare uno psicologo della zona per confrontarsi e capire quali strategie può utilizzare per gestire al meglio il buio.