Fobia piccioni
Buongiorno. Da adulta ho sviluppato una fobia che riguarda i piccioni, sono terrorizzata dalla loro presenza, anche se non li vedo ma ne sento il fruscio delle ali. Non so come sia venuta, né riesco a liberarmene, sebbene cerchi di razionalizzare questo assoluto terrore. Grazie se mi aiuterete a comprendere perlomeno come possa essersi sviluppata questa paura, così da tentare un approccio per liberarmene. Vivo a Roma e qui siamo circondati da questi animali purtroppo, anche una passeggiata per me facilmente diventa un problema.
Gentile Mariagrazia, quello che descrive è compatibile con una risposta fobica: il fatto che lei sappia razionalmente che il piccione non rappresenta necessariamente un pericolo non impedisce al suo corpo di reagire con una forte sensazione di allarme. Nelle fobie, infatti, la risposta emotiva e fisiologica può essere molto più rapida della parte razionale.
Non è sempre possibile individuare un singolo episodio che abbia dato origine alla paura. Talvolta può svilupparsi dopo un’esperienza negativa, altre volte attraverso un apprendimento graduale o anche senza che la persona riesca a ricordare un evento preciso. Cercare necessariamente “l’origine” può essere interessante, ma non è indispensabile per poterla superare.
Considerato quanto questa paura sta limitando anche attività quotidiane come una passeggiata, le suggerirei di rivolgersi a uno psicologa/ psicoterapeuta. Un intervento particolarmente utilizzato è l’esposizione graduale e controllata allo stimolo temuto, costruita insieme al terapeuta e rispettando i suoi tempi. L'obiettivo non è costringerla a sopportare il terrore, ma permettere progressivamente al suo sistema di allarme di apprendere che può stare in quella situazione senza doverla necessariamente evitare.
Il fatto che lei abbia già provato a razionalizzare la paura è una buona consapevolezza, ma nelle fobie spesso comprendere razionalmente che “non c'è motivo di avere paura” non è sufficiente. Si può lavorare proprio su quella distanza tra ciò che sa con la mente e ciò che sente nel corpo. E, visto che vive in una città in cui l'incontro con i piccioni è praticamente inevitabile, recuperare questa libertà potrebbe avere un impatto significativo sulla sua quotidianità.
Psicologa - Barletta-Andria-Trani