Stato di ansia
Buongiorno, è la prima volta che mi confronto per la mia situazione, di cui ad oggi ancora non so né il nome né di cosa si tratti precisamente.
Anni fa, a seguito di forte stress, ho avuto parecchie lipotimie (12 in 2 anni). Sono 14 mesi che la situazione si è stabilizzata e le lipotimie sono sparite, ma da allora è nata una paura intensa di svenire mentre sono in posti chiusi (non tutti!) e in mezzo a tanta gente. Ho effettuato diversi esercizi consigliati e letto tanti libri a riguardo. Pian piano sto “forzando” le situazioni che mi creano ansia e le affronto: alcune riesco a superarle, altre no.
Il problema è che mi sento molto stanca e svuotata dopo questi “attacchi” e vorrei non si presentassero più. La paura si manifesta di solito al chiuso e con molte persone; all’aperto è più rara. Sento tachicardia, nausea, agitazione…
Di cosa si tratta? Agorafobia? Attacchi di panico? Ansia? Come posso superarli e tornare ad avere una vita senza paura di svenire davanti agli altri? Grazie, Daniela
Gentile Daniela,
la ringrazio per aver condiviso la sua esperienza, che descrive con molta chiarezza e consapevolezza.
Da ciò che racconta, è possibile ipotizzare che i sintomi attuali si collochino all’interno di un quadro ansioso, con caratteristiche riconducibili agli attacchi di panico e a una ansia anticipatoria legata a specifiche situazioni (in particolare luoghi chiusi e affollati). La paura di svenire che descrive è un elemento molto frequente in queste condizioni, soprattutto quando in passato si sono verificate lipotimie reali: il corpo “ricorda” quell’esperienza e tende a riattivare uno stato di allerta per prevenire un possibile nuovo episodio.
Il fatto che lei stia già affrontando gradualmente le situazioni temute è molto importante e rappresenta una strategia corretta (esposizione progressiva). Tuttavia, la stanchezza e il senso di “svuotamento” dopo gli episodi sono comprensibili: il corpo, dopo un’attivazione ansiosa intensa, ha bisogno di recuperare energie.
Per rispondere alla sua domanda:
non è possibile fare una diagnosi precisa in questa sede, ma ciò che descrive può avere elementi sia del disturbo di panico sia di una componente agorafobica (intesa come paura di trovarsi in situazioni da cui sarebbe difficile allontanarsi o ricevere aiuto). Considerata la storia di lipotimie e l’impatto che questi episodi hanno sulla sua qualità di vita, potrebbe esserle molto utile intraprendere un percorso con uno psicologo.
Sta già facendo un lavoro significativo affrontando le sue paure: con il giusto supporto, è assolutamente possibile ridurre questi episodi e tornare a vivere con maggiore libertà.
Un caro saluto.
Dott.ssa Fioldisa
Psicologa clinica | Forense - Torino