Come superare l’ansia costante dovuta a una situazione difficile
Ho 18 anni e oltre ad essere sottostress per la maturità specialmente perche ammessa con tante materie sotto, sto passando in famiglia una situazione davvero difficile e pesante, non riesco a stare tranquilla mai, a scuola, al bar con gli amici ritorno sempre costantemente a pensare al peso che sento e alla situazione che sto vivendo mi blocca e mi fa sentire male
Ciao Aurora,
Da quello che scrivi, mi sembra che tu stia affrontando contemporaneamente due situazioni molto pesanti: la maturità e una difficoltà familiare importante. È comprensibile che la tua mente torni continuamente a ciò che ti preoccupa e che tu faccia fatica a rilassarti, anche quando sei con gli amici o impegnata in altro.
Quando viviamo un periodo così stressante, spesso non è possibile “smettere di pensarci” semplicemente con la forza di volontà. Cerca di non pretendere troppo da te stessa in questo momento. Il fatto che tu ti senta in ansia non significa che sei debole o che non stai affrontando la situazione nel modo giusto.
Può essere utile ritagliarti dei momenti in cui parlare con una persona di cui ti fidi, un familiare, un amico, un insegnante o uno psicologo, invece di portare tutto il peso da sola. E prova a concentrarti su un passo alla volta: oggi la maturità, domani il passo successivo. Non devi risolvere tutto insieme.
Se senti che questa ansia sta diventando troppo difficile da gestire o ti impedisce di vivere le tue giornate, chiedere un supporto professionale può essere un aiuto prezioso, non un segno di debolezza.
Nel frattempo, cerca di ricordarti che questo è un periodo della tua vita, non tutta la tua vita. Anche se ora sembra impossibile, le situazioni cambiano e i momenti più difficili possono essere superati.
Dott. Fioldisa SG
Psicologa clinica | Forense - Torino