Da un paio di anni ho parecchi problemi con la gestione dell'ansia
Buongiorno, sono una ragazza di 16 anni; da un paio di anni ho parecchi problemi con la gestione dell'ansia, che si manifesta principalmente in ambito scolastico. Specialmente durante quest'ultimo anno ho fatto molta fatica in quanto, oltre che essere esageratamente in ansia durante compiti in classe o interrogazioni, anche quando ero a casa spesso mi capitava di avere forti crisi di pianto. Pensavo però che, con l'arrivo delle vacanze estive, quest'ansia e questi attacchi si sarebbero placati. Inizialmente così é stato ma, da un paio di settimane, continuo ad avere forti crisi di pianto e depressone che arrivano a durare anche due ore. Il problema é che non riesco a capire a cosa siano dovute e come fare a farle finire. Da cosa posso dipendere? Grazie dell'attenzione, Lara
Ciao Lara, sono il dott. Fiorangelo Amelia, mi dispiace molto per come ti senti. Premetto che l’ansia è un’emozione normale, anche io in questo momento provo ansia in quanto ritengo importante l’attività che sto svolgendo e ancora più importante per me è il risultato di quanto sto scrivendo. Un po’ come a scuola, non trovi? Ci si impegna affinché possiamo raggiungere i risultati sperati, altrimenti sentiamo di aver fatto una “figuraccia” con noi stessi, con i compagni, con i professori o con i genitori. Quindi, la prima cosa che potresti fare, se non l’hai già fatto, è provare a considerare l’ansia come un’emozione normale che, entro i limiti, può servire a tenere alta la concentrazione e l’impegno. Rispetto a ciò che hai scritto, le crisi di pianto e l’umore basso sono sensazioni diverse da quelle dell’ansia, potrebbero presentarsi dopo l’attacco d’ansia, e potrebbero essere dovute alla “figuraccia”, cioè alla delusione che proviamo per come ci sentiamo o come ci siamo comportati, oppure possono essere dovute alla sensazione di non essere in grado di superare il disagio che viviamo. Naturalmente le mie sono ipotesi, in quanto ciascuno di noi è diverso dagli altri. Inoltre, come hai specificato, sia il pianto che l’umore basso si stanno manifestando anche nel periodo delle vacanze. E l’ansia com'è in questo periodo? Cara Lara, ritengo opportuno far chiarezza su questi aspetti, c’è bisogno di un incontro psicologico in cui raccogliere più informazioni per poter chiarire la causa del tuo disagio ed, eventualmente, definire insieme al professionista a cui farai riferimento una modalità di intervento.
Intanto ti abbraccio e ti auguro di superare al più presto questo disagio.