Ansia e stress post traumatico dopo relazione tossica
Ho lasciato la mia ex altamente tossica per me, per sé e per chi le sta intorno. Famiglia disfunzionale: padre ai domiciliari per abusi su di lei, madre instabile, fratelli in comunità. E ho deciso, una volta per tutte, di chiuderla, ma sto davvero male, male. Perché in passato è successo che ci siamo lasciati in 3 momenti. Nel primo entrambi abbiamo avuto rapporti con altre persone. Ma nel secondo e terzo momento ho capito che persona è. Non stavamo insieme, ma ha scopato con uno che manco sapeva il nome solo per ripicca, perché aveva dubbi su una conversazione di cui lei non sa nulla. La terza volta l’ho sempre mollata io, perché ha degli atteggiamenti che davvero mi lasciavano esterrefatto e l’ho ricercata io perché stavo cercando di capire su cosa potessi sbagliare, ma… ha scopato dopo un mese o due con un altro per ben due volte. Ho provato a farmelo piacere. Lei s’aggrappava sempre sulla fase 1, come una manipolatrice di merda, facendomi sentire in colpa. Io da quella fase 1 non ho più scopato con nessuna. Vorrei togliermela dalla testa. Controllo tutto quello che fa. Se posta storie tramite amici nostri… Per di più va a ballare con gente che vorrei frequentare anche io, ma non vado perché mi verrebbe il volta stomaco. Perché mi succede questo?
Buongiorno,
quello che descrivi è un forte stato di stress post-relazionale legato a una relazione complicata e manipolativa. È normale che, dopo esperienze di questo tipo, i pensieri su quella persona continuino a tornare, insieme a rabbia, rancore e ansia. Il controllo dei suoi comportamenti e la sofferenza legata ai suoi movimenti sociali sono segnali che il cervello e il corpo stanno ancora elaborando il trauma emotivo vissuto, cercando di proteggerti da un possibile “pericolo” emotivo futuro, anche se la relazione è finita.
Il fatto che tu non abbia più avuto rapporti con altre persone e che i pensieri siano persistenti indica che ci sono ancora ferite emotive da elaborare. Con un percorso psicologico puoi imparare a riconoscere questi schemi, gestire i pensieri ossessivi e ridurre l’ansia, lavorando sulla distanza emotiva e sulla costruzione di confini chiari. È possibile ritrovare equilibrio e serenità, liberandoti gradualmente dalla preoccupazione costante per le azioni della tua ex.
Ricevo online e in presenza a Verona.
Psicologa - Verona