Sensi di colpa
Buongiorno sono una ragazza di 34 anni, ho tradito il mio compagno e se’ prima non avevo i sensi di colpa ora dopo 7 mesi stanno venendo fuori! Vivo in costante ansia! Ma non ho intenzione di dirglielo perché lo farei stare malissimo, e non me lo perdonerebbe mai! Non mi fa mancare niente e’ un ragazzo buonissimo, e ora non so più come farmi passare questo senso di colpa con il quale ci convivo ogni giorno..
Buongiorno,
è comprensibile che dopo sette mesi stiano emergendo sensi di colpa, perché il nostro sistema emotivo tende a far ritornare ciò che percepiamo come un errore, soprattutto nelle relazioni importanti. Questi sentimenti possono generare ansia e disagio anche se nella vita quotidiana tutto sembra procedere normalmente.
Vivere con il senso di colpa senza elaborarlo rischia di creare sofferenza interna e interferire sul benessere personale e sulla relazione. Può essere utile:
riconoscere e accettare le emozioni che prova senza giudicarsi troppo duramente
riflettere sui motivi che l’hanno portata a quell’azione per comprenderli e non ripeterli
lavorare su strategie per gestire ansia e autocritica, ad esempio con strumenti di mindfulness o tecniche di regolazione emotiva
considerare un percorso psicologico individuale che le permetta di elaborare il senso di colpa, ridurre l’ansia e trovare un equilibrio interiore, anche senza dover necessariamente comunicare il tradimento se ritiene che farlo ora sarebbe più dannoso che utile
L’obiettivo è ritrovare serenità e sicurezza in se stessa, così da vivere la relazione e la propria vita senza essere sopraffatta dai rimorsi
Ricevo online e in presenza a Verona
Psicologa - Verona