Come riuscire a controllare la rabbia
Salve a tutti, Sono una ragazza di 28 anni e mamma di una bambina di 8 mesi. Da quando sono rimasta incinta il mio compagno mi lascia sola notti interi per stare in giro per locali con i suoi amici rientrando in casa alle 6 del mattino, spegnendo il telefono e non partecipando minimamente ad aiutarmi con nostra figlia. Da tre mesi non riesco più a gestire la rabbia e per un paio di volte mi è capitato di mettere le mani addosso al mio compagno, provocandomi un senso di colpa che mi sta letteralmente logorando. Come posso gestire questa cosa? Subisco continue violenze psicologiche da parte del mio compagno, che pensa che io non sia in grado di gestire la bambina
Gentile Federica, senza conoscere a fondo la vostra storia e la vostra situazione, un suggerimento che mi sento di darle è affrontare il problema con il suo compagno, ma non nel momento in cui succede, non quando lei è arrabbiata per le sue assenze. Provi a farlo invece in un momento in cui siete tranquilli, c'è meno attivazione emotiva. Così aumenteranno di molto le probabilità di parlare in maniera rispettosa e con più disponibilità all'ascolto dell'altro. Resto a disposizione e le auguro tutto il meglio. G M
psicologo, psicoterapeuta, ipnologo - Roma - Napoli