Ansia
Da circa cinque anni vivo un blocco che sta peggiorando sempre di più. Faccio un’enorme fatica a iniziare qualsiasi attività, soprattutto lo studio. Anche quando desidero davvero fare una cosa, mi sento come paralizzata e finisco per rimandare continuamente, spesso passando ore al telefono. Questo problema ormai riguarda anche altri aspetti della mia vita: faccio fatica a fare le faccende di casa, preferisco restare in casa piuttosto che uscire e non riesco più nemmeno a iniziare una dieta, cosa che prima facevo senza particolari difficoltà. Negli ultimi anni ho perso interesse anche per cose che prima erano importanti per me, come prendermi cura del mio aspetto, dei vestiti e del mio benessere. Mi sento spesso di valere poco e faccio molta fatica ad avere un ritmo sonno-veglia regolare. Quando si avvicinano gli esami la situazione peggiora molto: provo un’ansia fortissima, piango spesso, ho un nodo alla gola, mal di pancia, diarrea e una paura così intensa da bloccarmi completamente. Continuo a pensare: “Tanto non ho studiato, quindi non vado nemmeno all’esame”, e questo circolo si ripete da anni. Vorrei capire che cosa mi sta succedendo, perché sento che non si tratta solo di stress per gli esami e non riesco più a uscirne.
Ciao Sara, grazie per il racconto così dettagliato. Quello che descrivi va oltre l'ansia da esame: la difficoltà a iniziare le attività in più ambiti (studio, casa, cura di sé, uscire), la perdita di interesse per cose che prima contavano, il sentirti di valere poco, l'irregolarità del sonno, e la durata di cinque anni con un peggioramento progressivo sono elementi che insieme indicano qualcosa di più ampio di un blocco legato al singolo esame. Il pensiero "tanto non ho studiato, quindi non vado nemmeno" è un tipico meccanismo di evitamento: allevia l'ansia nell'immediato, ma la mantiene nel tempo, alimentando il circolo che descrivi. Vista la durata e l'estensione a più aspetti della tua vita, ti consiglio vivamente una valutazione diretta con un professionista, che possa guardare più da vicino cosa c'è alla base, perchè non è qualcosa che conviene affrontare da sola o aspettare che passi. Se vuoi, sono a disposizione per un primo colloquio.
