Da più di un anno ormai vivo a stretto contatto con questa sensazione di ansia
Salve, sono una ragazza di vent'anni e facendo delle ricerche su internet riguardanti alcune mie sensazioni che mi portano ad uno stato d'ansia, ho scoperto questo sito ed ho deciso di porre il mio quesito a voi, nella speranza di poter vedere finalmente la mia serie di comportamenti chiarita.. Da più di un anno, ormai, vivo a stretto contatto con questa sensazione di ansia: non è un ansia molto forte, in genere, ma è una sensazione che mi accompagna anche quando dormo. Costantemente, quando mi sveglio, mentre cammino, quando mangio, quando studio o quando sono con le amiche, sento sempre questo peso sullo stomaco e se cerco di pensare a cosa è dovuto comincio a sentirmi in ansia.. avendo questa sensazione di base, poi, quando ho degli esami, delle cose importanti da fare - che siano confortanti o meno - lo stato di ansia aumenta, al punto da farmi tremare, farmi venire mal di pancia, dolori frustranti alle tempie e a non dormire. Da mesi, ormai, non riesco ad essere tranquilla: ho provato anche con dei calmanti, con la camomilla.. ma nulla. Questa cosa mi rendo conto comincia ad ingrandirsi sempre di più e sempre più spesso capita che a questa ansia deriva poi uno stato di paura. Ed a quel punto, se una persona mi dicesse una qualsiasi cosa, scoppierei a piangere. Sono talmente tesa che non appena mi si dice qualcosa - che sia un appunto di mia madre ad essere più ordinata quando studio od un litigio - scoppio a piangere e quella sensazione di ansia e paura mi assale completamente e non so che fare. La notte, poi, ho cominciato a non dormire più: quando mi metto a letto non ho più sonno, la mia mente viaggia con la fantasia e comincia a salire l'ansia, la paura.. non riesco a stare nella stanza da sola. Devo dormire nel letto, con mia madre che mi tenga almeno la mano, altrimenti non riesco a chiudere occhio. Inizialmente pensavo che questa situazione fosse dovuta agli esami universitari, essendomi da poco introdotta nell'ambiente, ma mi rendo conto che questo accade anche quando non sono nei periodi di sessione d'esame. Gli unici momenti in cui non sento questo peso e mi sento felice e sollevata, è quando sono con il mio ragazzo. Lui purtroppo abita lontano per svariate ragioni e sono costretta a vederlo poche volte l'anno. Quando dobbiamo separarci, poi, queste sensazioni si amplificano, soprattutto la paura. Di base, ripeto, non so questa paura e quest'ansia da dove derivino.. si agganciano al mio quotidiano per la maggior parte ma non hanno un reale fondo.. o almeno io quando cerco razionalmente di pensarci, non trovo motivo. Purtroppo la mia famiglia non è molto unita - i soliti litigi familiari aumentano sempre di più - e a causa di ciò sono sempre molto tesa. A volte basta una parolina di troppo per scatenare una guerra. A casa mia si urla e basta. Mi scuso per l'immane sproloquio e per la probabile disfunzione tra una spiegazione e l'altra.. ho scritto di getto perché non sapevo nemmeno come porre il mio problema, se di problema si può parlare. Spero possiate aiutarmi! Grazie mille :)
Ciao ilaria, purtroppo non è semplice attraverso una mail capire qual è la causa del tuo problema, sarebbe necessario approfondire la tua storia di vita, l’aspetto relazionale per risalire alle paure di base che scatenano la tua ansia. Perché l’ansia e la paura sono emozioni molto simili, la differenza sta nel fatto che mentre la paura si prova quando ti trovi dinanzi a qualcosa che percepisci come pericoloso, un oggetto che può essere una pistola o un animale feroce ad esempio, l’ansia la si prova perché ci si aspetta che possa da un momento all’altro accadere qualcosa di pericoloso o spiacevole. La paura è l’emozione del presente, l’ansia è proiettata nel futuro…
Dici di non sapere da dove deriva questo stato di tensione ma se dovessi provare ad immaginare delle cose che temi potrebbero capitarti da qui ai prossimi mesi o anni a cosa penseresti? La risposta sicuramente ce l’hai, anche se non ne sei pienamente consapevole… Quando la notte ti metti a letto e la tua mente viaggia con la fantasia dove va di preciso? Quali sono i pensieri che innescano il tuo stato d’ansia e non ti permettono più di dormire?...
Vedi queste sono cose importanti da approfondire per arrivare al nocciolo del problema ma capisco che molto spesso è complicato entrare in contatto con i propri pensieri e le proprie emozioni più profonde, per questo è indispensabile la presenza di una persona esterna che possa aiutarti, un professionista che ha gli strumenti adeguati a tirar fuori ciò che da sola non riesci a cogliere.
Ti consiglio di intraprendere un percorso terapeutico non potrà che farti bene. Se vuoi sono disponibile per un primo incontro gratuito.
In bocca al lupo