Dott.ssa Laura Pancrazi

Ogni persona porta con sé una storia irripetibile, fatta di valori, esperienze e significati. Anche i sintomi, spesso, sono nati come il miglior modo possibile per far fronte a un momento complesso. Mi avvicino al mondo interno della persona che ho davanti con rispetto e curiosità autentica, convinta che, quando ci si sente infelici o insoddisfatti, si abbia il diritto di stare meglio e che ci sia sempre spazio per un cambiamento possibile e sostenibile.

Il mio compito è accompagnare questo processo, offrendo una guida competente verso scelte più autentiche e consapevoli. Il lavoro terapeutico che propongo è radicato nell’orientamento cognitivo-comportamentale ed è costruito insieme alla persona. Considero il paziente l’esperto della propria vita e il terapeuta un professionista degli strumenti psicologici: dall’incontro di queste due competenze nasce una collaborazione attiva. Fin dalle prime sedute co-definiamo obiettivi chiari, specifici e realistici, nella migliore delle ipotesi anche misurabili, allineati ai bisogni e ai valori individuali, monitorando i progressi nel tempo e ricalibrando le strategie quando necessario.

La cornice è pragmatica e orientata alla soluzione dei problemi: ciò che esploriamo in seduta trova una traduzione concreta nella quotidianità. Per questo, a seconda delle esigenze, può essere utile svolgere piccoli esercizi tra un incontro e l’altro. Possono trattarsi di attività graduali per affrontare situazioni temute, letture mirate, schede di automonitoraggio, pratiche di respirazione o consapevolezza, momenti di scrittura riflessiva o altre esperienze guidate. Questi compiti non sono “doveri”, ma strumenti flessibili per allenare nuove modalità di pensiero e di azione, consolidare i passi fatti e favorire un cambiamento duraturo. Credo che ciascuno abbia fatto, fin qui, il meglio che ha potuto con le risorse disponibili. Nel percorso terapeutico lavoriamo per ampliare quelle risorse, riconoscere ciò che già funziona e costruire alternative più utili. Il ritmo lo decidiamo insieme, in un clima di sicurezza, chiarezza e rispetto, dove le scelte sono condivise e il linguaggio è il più possibile semplice e trasparente.

Attribuisco grande valore alla formazione continua. La delicatezza del nostro lavoro richiede un aggiornamento costante: studio la letteratura scientifica, partecipo con regolarità a workshop, corsi, convegni e congressi per integrare nuove evidenze e metodologie. Questo impegno mi consente di offrire interventi solidi dal punto di vista scientifico e al passo con l’evoluzione della ricerca.

Sono la Dottoressa Laura Pancrazi, psicologa e psicoterapeuta ad orientamento cognitivo–comportamentale. Ricevo privatamente nel mio studio a Mozzo (Bergamo). Nei primi incontri definiamo insieme obiettivi, priorità e modalità di lavoro, così da costruire un percorso su misura, rispettoso dell’unicità di chi ho di fronte e orientato a risultati concreti e significativi.

Per costruire le psicoterapie con i miei pazienti parto dalla base di un approccio cognitivo-comportamentale.

Tale approcccio parte dall'idea che: 

1) ci succedono delle cose, che ci generano dei pensieri, a cui conseguono delle emozioni e la scelta di un comportamento o di un altro;

2) non possiamo cambiare ciò che ci succede, possiamo tuttavia cambiare ciò che pensiamo di ciò che ci succede (cognizione), oppure il comportamento che scegliamo di mettere in atto in reazione a ciò che ci succede;

3) il modo in cui reagiamo a ciò che ci succede dipende dalla nostra storia, da ciò che la nostra vita ci ha insegnato dal concepimento fino ad ora;

I pazienti vengono in terapia perchè c'è qualcosa nella loro vita che non li soddisfa e/o non li fa stare bene, qualcosa che evidentemente non sono riusciti a cambiare da soli. Dunque, insieme cerchiamo di cambiare i pensieri o comportamenti che li hanno fatti finora sentire insoddisfatti o infelici, lavorando sugli schemi che hanno determinato il blocco.

Questa è la base da cui partiamo, le modalità che propongo per cambiare pensieri e comportamenti sono numerose. Ogni persona è a sè, ogni persona ha la sua storia, ogni persona si presenta nel mio studio con una domanda diversa. Per questo mi piace dire anche che la psicoterapia è, come un vestito, "cucita su misura" per il paziente, perchè non tutti gli abiti possono rispondere alle esigenze di tutte le persone.

Per alcuni può essere utile un percorso più strutturato, con obiettivi chiari, definibili e misurabili, verificabili con regolarità, fatti di esercizi e compiti a casa, letture, test autosomministrati da riproporre a cadenza regolare. Qualcuno proprio non sopporta le mie schede, nè ama leggere, per cui può essere più utile un percorso fatto di riflessioni e apertura emotiva, osservazioni sugli schemi che si mettono in atto, proposte di prospettive diverse. Qualcuno fa esplicite richieste, per esempio l'utilizzo di tecniche quali la mindfullness o l'EMDR, che accolgo o meno a seconda di quanto lo ritenga utile ed efficace. 

Insomma, posso dire che nel mio studio lavoriamo per cambiare pensieri e comportamenti che finora ci hanno fatto soffrire, il come lo decidiamo insieme in base all'esigenza della specifica persona in quel momento specifico della sua vita. 

Dal punto di vista clinico, mi occupo di disturbi d’ansia, disturbo di panico, disturbi dell’umore (come depressione e bipolarismo), disturbo ossessivo–compulsivo, disturbi del sonno e disturbi di personalità. Ho maturato una solida esperienza nel trattamento di adolescenti con disturbi psichiatrici, specialmente presso il Servizio Psichiatrico di Diagnosi e Cura dell’Ospedale Niguarda di Milano.

Utilizzo la tecnica EMDR, per cui sono adeguatamente formata, che mi permette di lavorare efficacemente anche su vissuti traumatici.

Negli ultimi anni ho sviluppato un forte interesse per le difficoltà relazionali: fatica a instaurare relazioni sociali, amicali o sentimentali; difficoltà a conoscere qualcuno; problemi nel mantenere relazioni stabili e soddisfacenti. Mi occupo molto di dipendenza affettiva e di terapia di coppia.

È più recente, invece, la mia passione per l’ambito perinatale (ovvero, il trattamento di difficoltà che partono dalla ricerca di una gravidanza al primo anno di vita del bambino) che mi ha portata a frequentare un master in psicologia perinatale dopo vari corsi sul tema. Mi occupo inoltre di supporto alla genitorialità, sia in ambito infantile che adolescenziale.