Dott. Michele Grignaffini

Sono uno psicoterapeuta a orientamento cognitivo-comportamentale contestualista, con una formazione che integra psicologia, neuroscienze e approcci psicoterapeutici basati sulle evidenze. Ho inoltre una formazione di I livello EMDR e un Master sui Disturbi Specifici dell'Apprendimento.

Mi piace pensare alla psicoterapia non soltanto come a un luogo in cui parlare di ciò che non funziona, ma come a una sorta di laboratorio dell'esperienza: uno spazio protetto nel quale comprendere il proprio modo di funzionare, osservare ciò che accade dentro di sé e, soprattutto, sperimentare qualcosa di diverso.

In terapia possiamo provare nuovi modi di stare nelle relazioni, di incontrare le nostre emozioni, di rispondere ai pensieri difficili e di comportarci di fronte a ciò che la vita ci presenta. Alcuni funzioneranno, altri meno. Anche questo fa parte del percorso.

Non credo esista una versione “giusta” della persona alla quale la terapia debba condurre. Non ci sono persone giuste o sbagliate da aggiustare. 

Il mio lavoro parte da qui: comprendere insieme come siamo arrivati a essere ciò che siamo, per scoprire come possiamo diventare qualcosa che ancora non abbiamo provato a essere.

Il mio approccio si basa sui modelli cognitivo-comportamentali di terza generazione. Tra questi in particolare il modello ACT (acceptance and committed therapy) dove si cerca di aumentare la flessibilità psicologica per riuscire a scegliere al meglio come comportarci a seconda dei contesti in cui ci troviamo. 

Preferisco una terapia costruita sulla persona e sui suoi bisogni e non sulla rigida applicazione dei protocolli.

Il mio lavoro nasce dall’incontro tra l’interesse per il funzionamento della mente e quello per l’unicità della persona. Per questo considero la terapia un percorso costruito insieme, nel quale conoscenze scientifiche ed esperienza personale possano dialogare.

Spesso il primo passo per affrontare un problema è anche il più difficile. A volte lo è perché crediamo di dovercela fare da soli. Ma proprio questa regola, “devo riuscirci da solo”, può diventare il primo ostacolo che non ci permette di aiutarci.

Chiedere aiuto non significa lasciare a qualcun altro il compito di trovare una soluzione. La psicoterapia può aiutarci a guardare ciò che stiamo vivendo da prospettive diverse, a riconoscere i meccanismi nei quali continuiamo a rimanere bloccati e a sperimentare possibilità che, da soli, può essere difficile vedere.

Il mio studio può esser anche il tuo spazio. Un luogo dedicato all’ascolto e al confronto, dove poter portare ciò che stai vivendo senza dover sapere già da dove cominciare.

Il primo colloquio è un’occasione per conoscerci, comprendere insieme cosa ti porta a chiedere aiuto e valutare se iniziare un percorso. Puoi contattarmi per fissare un primo appuntamento, senza alcun impegno a proseguire.

• Difficoltà legate all’ansia
• Disturbo ossessivo-compulsivo
• Ansia per la propria salute e ipocondria
• Attacchi di panico e ansia acuta
• Paure irrazionali che generano forte ansia (fobie)
• Gestione dello stress
• Dipendenze comportamentali (relazionale, shopping, gioco d'azzardo)
• Dipendenza da sostanze
• Depressione e difficoltà legate all’umore
• Difficoltà legate alla salute fisica (propria o di un caro)
• Difficoltà psicosomatiche
• Difficoltà in ambito relazionale e familiare