Sensi di colpa
Buongiorno sono una ragazza di 34 anni, ho tradito il mio compagno e se’ prima non avevo i sensi di colpa ora dopo 7 mesi stanno venendo fuori! Vivo in costante ansia! Ma non ho intenzione di dirglielo perché lo farei stare malissimo, e non me lo perdonerebbe mai! Non mi fa mancare niente e’ un ragazzo buonissimo, e ora non so più come farmi passare questo senso di colpa con il quale ci convivo ogni giorno..
Buongiorno, e molte grazie per la sua condivisione.
Emozioni come ansia e senso di colpa, che dal suo racconto arrivano come ultimamente piuttosto ingombranti, possono essere considerate anche da una prospettiva diversa, non tanto come qualcosa da far passare o da eliminare, ma come esperienze interne con una loro funzione, che vale la pena osservare ed ascoltare. Alle volte, ad esempio, possono nascere dal divario tra i propri valori e alcuni comportamenti messi in atto, e proprio per questo, pur essendo dolorose, possono anche offrirci informazioni preziose sul nostro funzionamento.
In quest’ottica, più che lottare contro queste emozioni o cercare di spegnere il senso di colpa, potrebbe essere utile provare a fare spazio a ciò che sente, accogliendolo senza giudizio, per quanto possibile. Il tentativo di allontanare o controllare queste esperienze interne può finire per amplificarle, mentre un atteggiamento di apertura può renderle più tollerabili.
Se dovesse accorgersi che l’ansia diventa troppo intensa o difficile da gestire, potrebbe essere utile un confronto con un/una professionista, che la aiuti ad esplorare questi vissuti.
