Ansia e stress post traumatico dopo relazione tossica
Ho lasciato la mia ex altamente tossica per me, per sé e per chi le sta intorno. Famiglia disfunzionale: padre ai domiciliari per abusi su di lei, madre instabile, fratelli in comunità. E ho deciso, una volta per tutte, di chiuderla, ma sto davvero male, male. Perché in passato è successo che ci siamo lasciati in 3 momenti. Nel primo entrambi abbiamo avuto rapporti con altre persone. Ma nel secondo e terzo momento ho capito che persona è. Non stavamo insieme, ma ha scopato con uno che manco sapeva il nome solo per ripicca, perché aveva dubbi su una conversazione di cui lei non sa nulla. La terza volta l’ho sempre mollata io, perché ha degli atteggiamenti che davvero mi lasciavano esterrefatto e l’ho ricercata io perché stavo cercando di capire su cosa potessi sbagliare, ma… ha scopato dopo un mese o due con un altro per ben due volte. Ho provato a farmelo piacere. Lei s’aggrappava sempre sulla fase 1, come una manipolatrice di merda, facendomi sentire in colpa. Io da quella fase 1 non ho più scopato con nessuna. Vorrei togliermela dalla testa. Controllo tutto quello che fa. Se posta storie tramite amici nostri… Per di più va a ballare con gente che vorrei frequentare anche io, ma non vado perché mi verrebbe il volta stomaco. Perché mi succede questo?
Mattia!
Capisco quanto questa situazione ti stia facendo soffrire. Da quello che descrivi, non si tratta solo della fine di una relazione, ma di un legame emotivo molto intenso, caratterizzato da dinamiche disfunzionali che possono lasciare strascichi profondi.
È normale che tu provi ancora ansia, bisogno di controllo e pensieri ricorrenti su di lei: sono reazioni tipiche quando si esce da relazioni in cui si alternano coinvolgimento, conflitto e senso di colpa. Questo può creare una sorta di “aggancio” emotivo che non si interrompe subito, anche se razionalmente sai di aver fatto la scelta giusta.
Il fatto che tu continui a controllare ciò che fa non ti aiuta a stare meglio, ma è un tentativo comprensibile di gestire l’ansia e il distacco. Allo stesso tempo, però, mantiene attivo il legame e la sofferenza.
Potrebbe esserti utile, in questa fase, concentrarti su di te: ristabilire dei confini chiari, ridurre gradualmente i comportamenti di controllo e dare spazio alle emozioni senza giudicarle. Se senti che il malessere è molto intenso, un percorso psicologico potrebbe aiutarti a elaborare ciò che hai vissuto e a capire meglio i meccanismi che ti tengono ancora legato a questa relazione.