Ansia da prestazione e paura del giudizio delle persone
Salve a tutti, vi spiego brevemente la mia situazione. Ho 23 anni e credo di soffrire di ansia da prestazione, ciò mi capita in ambito lavorativo, in ambito universitario e nella vita comune, sopratutto con persone che conosco. Per far un esempio pratico accade sopratutto nelle prime presentazioni di non riuscire a pronunciare il mio nome, sento delle forti palpitazioni al petto un nodo in gola e ciò mi impedisce di fare il semplice "Piacere Gianluca", il tutto avviene anche nei giorni precedenti ad una probabile presentazione prevista per poi manifestarsi alla fatidica ora. Per ovviare a questa situazione ho sviluppato una forte velocità di cambiare le parole nei miei discorsi, soprattutto dove prevederò dei blocchi del mio discorso, ma purtroppo questa soluzione a una pecca non funziona con le parole obbligatorie, come termini tecnici, nomi e numeri.
Sono molto intenzionato a rivolgermi ad un esperto, ma non al momento ancora non so a quale figura rivolgermi.
Qualcuno di voi esperti saprebbe spiegarmi brevemente oppure consigliarmi come migliorare questa situazione a tutto?
Caro Gianluca,
puoi rivolgerti ad uno psicologo che approfondendo insieme a te i diversi aspetti del problema che hai descritto ti aiuti a comprendere cosa succede e che strategie mettere in atto, oltre quelle che tu hai già sperimentato e che, come descrivi, non sempre funzionano. È importante infatti conoscerti per creare un percorso su misura per te, insieme a te.
In alcuni casi possono essere utili anche tecniche di rilassamento, come il training autogeno.
In bocca al lupo!
