Dott.ssa Stefania Migliore

In terapia troverai uno spazio protetto, caldo e rispettoso, in cui poter mettere a fuoco ciò che stai vivendo senza timore di essere giudicato. Qui l’ascolto è autentico e la tua esperienza unica è il punto di partenza: ogni passo del percorso viene costruito insieme, con attenzione ai tuoi tempi, ai tuoi valori e agli obiettivi che senti davvero importanti. Mi chiamo Stefania Migliore. Sono psicologa clinica e del lavoro, con una solida formazione nelle pratiche di Mindfulness, e sto completando la specializzazione in psicoterapia cognitivo-comportamentale. Unisco un profilo scientifico aggiornato a una sensibilità relazionale che mette la persona, e non il sintomo, al centro del processo di cura. Il metodo che propongo integra gli strumenti più recenti della psicologia cognitivo-comportamentale con la Mindfulness e l’autocompassione. Questo significa lavorare sia sui pensieri e sui comportamenti che mantengono il disagio, sia sulla capacità di stare con le emozioni in modo più consapevole e gentile verso se stessi. In concreto, potremo utilizzare: tecniche per riconoscere e riformulare i pensieri disfunzionali, esercizi di regolazione emotiva e di riduzione dello stress, pratiche di consapevolezza applicabili nella quotidianità e strategie per consolidare nuovi comportamenti più efficaci. L’obiettivo è restituirti strumenti pratici e duraturi per ritrovare equilibrio, lucidità e serenità nelle attività di ogni giorno. Il mio lavoro clinico è rivolto a persone che stanno affrontando ansia generalizzata, episodi di panico, depressione, fobie specifiche e paure persistenti. Mi occupo inoltre di disturbi del comportamento alimentare, tra cui anoressia, bulimia e binge eating, e accompagno nei momenti di crisi personali ed emotive, quando le abitudini si spezzano e serve ridefinire punti fermi e risorse interne. In ogni intervento, la collaborazione è centrale: definiamo obiettivi chiari e verificabili, monitoriamo i progressi e adattiamo le strategie in base a ciò che funziona per te. Credo fortemente in una relazione terapeutica fondata su empatia, accoglienza e assenza di giudizio. Non mi interessa soltanto ridurre i sintomi nell’immediato: desidero aiutarti a costruire fiducia nelle tue capacità, a rafforzare l’autostima e a sviluppare competenze che ti sostengano di fronte alle sfide, nelle scelte quotidiane e nelle relazioni. Questo significa promuovere consapevolezza, autonomia e resilienza, perché il benessere possa consolidarsi nel tempo. Se stai attraversando una fase di difficoltà emotiva o psicologica e senti il bisogno di un percorso serio, mirato e rispettoso della tua storia, sono a disposizione per offrirti un supporto professionale e personalizzato. Le prime sedute sono dedicate alla comprensione approfondita di ciò che stai vivendo e alla definizione condivisa di un piano di lavoro su misura, sempre nel rispetto della riservatezza, della tua dignità e dei tuoi obiettivi. Iniziamo quando ti senti pronto: insieme possiamo trasformare il disagio in un cammino di crescita consapevole.

Il mio approccio è integrato e mette al centro la tua persona, la tua storia e i tuoi bisogni specifici. Insieme lavoreremo per trovare strategie pratiche che ti aiutino a comprendere e gestire le tue emozioni e i tuoi pensieri, con l'obiettivo di farti stare meglio nella vita di tutti i giorni.

Utilizzo strumenti concreti come la Mindfulness, che insegna a prestare attenzione al momento presente senza giudizio, aiutandoti così a ridurre lo stress e l'ansia. Applico anche tecniche di ristrutturazione cognitiva per modificare pensieri e comportamenti che generano disagio, promuovendo una maggiore consapevolezza e fiducia in te.

Credo fortemente nella relazione terapeutica come spazio sicuro di ascolto, comprensione e crescita personale. La mia priorità è accompagnarti in un percorso rispettoso e autentico, aiutandoti a riscoprire il tuo benessere emotivo e una nuova serenità nella vita quotidiana.

• Laurea Magistrale in Psicologia presso Università degli Studi di Roma La Sapienza.

• Specializzanda in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale presso la scuola Studi Cognitivi sede di Genova.

• Master di Specializzazione in Mindfulness – Internationally Certified Mindfulness Training (ICMT®).

• Istruttrice Mindfulness certificata (Mindfulness Professional Trainer®, FederMindfulness).

• Corso EPG in Accertamento LIBET e Tecniche CBT presso la scuola Studi Cognitivi sede di Genova

• Corso EPG in Valutazione Psicodiagnostica presso la scuola Studi Cognitivi sede di Genova

• Ansia e attacchi di panico

• Depressione e umore deflesso

• Fobie e paure specifiche

• Disturbi del comportamento alimentare (anoressia, bulimia, binge eating)

• Stress e difficoltà di autoregolazione emotiva

• Bassa autostima e insicurezza personale

• Crisi personali e difficoltà relazionali

• Sostegno in momenti di transizione o cambiamento

• Gestione delle emozioni e autocritica

• Percorsi di consapevolezza e crescita personale con tecniche mindfulness

• Disturbo d’ansia generalizzato

• Disturbo da attacchi di panico

• Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)

• Disturbi depressivi (disturbo depressivo maggiore, distimia)

• Fobie specifiche e fobia sociale

• Disturbi del comportamento alimentare (anoressia nervosa, bulimia nervosa, binge eating disorder)

• Disturbo post-traumatico da stress (PTSD)

• Disturbi dell’adattamento e reazioni da stress

• Disturbi da disregolazione emotiva

• Disturbo evitante di personalità con comorbilità ansioso-depressiva

• Colloqui psicologici individuali

• Percorsi di psicoterapia cognitivo-comportamentale

• Interventi psicoeducativi per la gestione dell’ansia e delle emozioni

• Tecniche di mindfulness e autocompassione

• Training di regolazione emotiva e gestione dello stress

• Sostegno psicologico in momenti di crisi o transizione

• Percorsi di consapevolezza e crescita personale

• Interventi per il miglioramento dell’autostima e dell’autoefficacia

• Supporto nella gestione di relazioni disfunzionali

• Promozione del benessere psicologico e della salute mentale