Come riuscire a controllare la rabbia
Salve a tutti, Sono una ragazza di 28 anni e mamma di una bambina di 8 mesi. Da quando sono rimasta incinta il mio compagno mi lascia sola notti interi per stare in giro per locali con i suoi amici rientrando in casa alle 6 del mattino, spegnendo il telefono e non partecipando minimamente ad aiutarmi con nostra figlia. Da tre mesi non riesco più a gestire la rabbia e per un paio di volte mi è capitato di mettere le mani addosso al mio compagno, provocandomi un senso di colpa che mi sta letteralmente logorando. Come posso gestire questa cosa? Subisco continue violenze psicologiche da parte del mio compagno, che pensa che io non sia in grado di gestire la bambina
Sicuramente il comportamento del suo compagno non è responsabile e non risponde ai doveri che un nucleo familiare comporta. Anche nelle convivenze esistono doveri reciproci di assistenza morale e materiale che il suo compagno elude. Mancano penso però delle informazioni: il suo compagno lavora? Come può fare le 6 del mattino se lavora? Forse la situazione è più complessa e ci sono altri problemi non direttamente legati alla nascita della piccola.
Esistono delle efficaci strategie per controllare la rabbia elaborate soprattutto dal Centro di Terapia Strategica Breve di Arezzo. Sarebbe comunque bene che lei riuscisse a far valere i suoi diritti migliorando la comunicazione, rendendola più efficace al fine di ottenere la collaborazione dovuta senza rovinare il vostro rapporto. La terapia strategico-gestaltica che applico di norma aiuta a raggiungere questi obiettivi.
Cordiali saluti
Psicologo, Psicoterapeuta, Psicosomatista - Roma