Sono sempre arrabbiata
Salve,mi chiamo Emanuela, ho 33 anni, e da 2 anni a questa parte la mia rabbia è aumentata, ho scatti d'ira, e più passa il tempo e più ne perdo il controllo. Sono passata dal semplice urlare, ad avere delle crisi, a rompere o lanciare oggetti, mi lascio andare per lo più quando sono da solo, ma è capitato qualche episodio dinanzi al mio compagno. Ho timore di peggiorare e questa paura mi sta limitando anche nella scelta di affrontare una gravidanza. Ps ho questa rabbia da sempre, sviluppata di più in età adolescenziale, posso dire che da piccola ho subito per qualche anno degli abusi, e quando ho avuto il coraggio di affrontare la cosa, non sono stata capita e aiutata. Come potrei affrontare la questione?
Ciao Emanuela, grazie per aver condiviso la tua esperienza così apertamente. Prima di tutto, voglio dirti che mi dispiace molto per il dolore che hai vissuto e che stai vivendo. So che non è facile affrontare tutto questo, specialmente quando la rabbia diventa difficile da controllare. Naturalmente, la cosa migliore sarebbe lavorare con un professionista della salute mentale, specializzato in traumi e gestione della rabbia. Esistono percorsi specifici per la gestione della rabbia, che ti aiutano a riconoscere e modificare i pattern di reazione e a sviluppare strategie alternative per gestire le emozioni intense. Ricorda che cercare aiuto è un segno di forza e di consapevolezza.
Dott.ssa Antonella Bellanzon
Psicologo- Mediatrice familiare - Massa-Carrara