Ansia e angoscia sempre più forti
Ciao, Sono una ragazza di 25 anni. Fin da piccola mi è sempre capitato di avere una forte ansia soprattutto la notte e questa cosa è cresciuta con me, per poi peggiorare maggiormente in seguito all’ammalarsi di mio padre (che ora è guarito). Passo periodi in cui penso di essere tranquilla a periodi in cui non riesco a dormire e a non piangere ogni notte. A volte questi attacchi d’ansia sono legate a cose che mi preoccupano in quel momento altre volte sono del tutto immotivati. Stavo pianificando di fare un’esperienza di vita all’estero per pochi mesi, cosa che ho già fatto e che la seconda volta avevo vissuto veramente male all’inizio, con forti crisi emotive di pianto e ansia, volevo comunque rifarla perché alla fine me ne era rimasto il bene e perché se non la faccio ora che non lavoro non la potrò fare mai più; ma ora che la cosa si è concretizzata ho ricominciato ad avere le crisi di ansia e adesso non so più se partire oppure no. Inoltre vorrei intraprendere un percorso di terapia, perché vorrei tanto riuscire a vivere più serena e senza questa forte angoscia che mi segue dalle elementari, ma vivo in una piccola città e non mi sento a mio agio all’idea di andare da un terapeuta della zona che potrei incontrare in altre occasioni e non posso neanche farlo online perché vivo con i miei genitori che essendo in pensione sono quasi sempre a casa, anche in questa cosa mi sento bloccata e non so cosa fare. Vorrei solo riuscire a vivere più serena.
Ciao, grazie per aver condiviso la tua esperienza. Quello che stai vivendo sembra davvero difficile e so che non è facile dover affrontare l'ansia che ti accompagna da tanto tempo. È comprensibile che la prospettiva di un’esperienza all’estero, nonostante i suoi aspetti positivi, possa generare timori e far riaffiorare vecchie emozioni dolorose. Allo stesso modo, l'idea di intraprendere un percorso terapeutico in un contesto dove senti di non avere la privacy che ti serve può aumentare la tua preoccupazione. So quanto possa essere complicato iniziare un percorso di terapia in una piccola città, soprattutto quando senti di non avere abbastanza privacy. Hai mai considerato di cercare un terapeuta che operi online ma da un'altra zona o che offra flessibilità negli orari? Potresti provare a organizzare le sessioni in momenti della giornata in cui riesci a garantire un po’ di spazio personale, oppure valutare l’idea di trovare un luogo neutro fuori casa, come una biblioteca o uno spazio di coworking, dove poter fare le sedute in modo riservato. Ti incoraggio davvero a considerare l’idea di cercare un supporto professionale: un esperto, anche se inizialmente in modalità online, potrebbe aiutarti a mettere in ordine le tue emozioni e a pianificare i passi successivi per vivere più serenamente. Sii gentile con te stessa e riconosci il coraggio che hai nel voler migliorare la tua qualità di vita. Prenditi cura di te e se necessiti un confronto puoi contare su di me.
Dott.ssa Antonella Bellanzon
Psicologo- Mediatrice familiare - Massa-Carrara