Ansia per ogni cosa
Ho ansia per ogni cosa mi succede nella vita e non riesco a godermi niente. Ora ho ansia per dovermi incontrare con un conoscente (questo appuntamento non è confermato ma ne abbiamo parlato così a caso). Da una parte non mi interessa molto quello che andiamo a fare e non ho molta voglia anche perché devo fare dei compiti, dall'altra ho paura di pentirmene in futuro. Come faccio?
Cara Sara, quello che descrivi — un’ansia che si accende anche per cose piccole, che ti fa stare in bilico tra il “non voglio” e il “e se poi me ne pento?” — è qualcosa che in tanti vivono, spesso in silenzio, con un senso di fatica costante. Non sei sola. La tua mente ti lancia due messaggi opposti: “Non ho voglia, ho altre cose da fare” → messaggio di ascolto del tuo bisogno presente. E se poi me ne pento?” → messaggio di ansia legata al futuro, al giudizio, alla paura di sbagliare scelta. L’ansia, in questi casi, non è solo “paura”, ma un senso continuo di dover controllare tutto per evitare il rimpianto, la delusione, l’errore. È come vivere sempre con la sensazione di dover scegliere la cosa “giusta”, anche quando in fondo… non c’è una cosa giusta o sbagliata. Solo ciò che ti corrisponde in questo momento. Fermati e chiediti con sincerità: "Se non avessi paura del giudizio o del rimpianto… cosa sceglierebbe la parte più tranquilla di me?" Ricorda: anche non fare qualcosa è una scelta valida.
Rimandare un incontro, dire “questa volta passo”, o dare priorità ai tuoi compiti non è fallire, non è perdere opportunità. È semplicemente vivere secondo il tuo ritmo. Se l’ansia è costante e ti impedisce di goderti la vita, considera un supporto.
Parlare con uno psicologo può aiutarti a riaddestrare la mente a non vedere in ogni scelta un bivio da cui dipende tutto. L’ansia ti fa credere che ogni occasione sia un’ultima possibilità, che ogni scelta sbagliata sia un disastro. Ma non è così. Sei tu a dare valore a ciò che fai, non l’evento in sé.
Dott.ssa Antonella Bellanzon
Psicologo- Mediatrice familiare - Massa-Carrara