Cosa fare quando si ha un forte stress
Buongiorno sono un ragazzo di 37 anni mio papà è da qualche settimana che è entrato in ospedale ora in un hospice per un brutto male allo stomaco e non ci sono grandi miglioramenti. Era lui che si occupava di mia mamma che soffre di demenza senile quindi io ora devo pensare a tutto anche se ho due sorelle di cui una lontana e se ne frega e l’altra sì mi da una mano parziale ma 80% e sulle mie spalle lavarla sistemare la sera dopo lavoro il caos che combina al lavoro sono sempre sotto pressione. Sento che sto per crollare e nel tutto ho anche una moglie e due bambini ma stare dietro a tutto è diventato troppo pesante mi sento moralmente a pezzi.
Caro Angelo,
capisco perfettamente quanto lei si senta sopraffatto in questo momento. È una situazione molto difficile e complessa, e il peso che sta portando sulle sue spalle è enorme. Avere un padre malato, prendersi cura di una madre con demenza e gestire una famiglia è un carico che pochi potrebbero sostenere.
Le consiglio vivamente di parlarne con qualcuno: un amico fidato, un familiare o uno psicologo può aiutarla ad alleggerire il carico e a trovare nuove prospettive. Non esiti a chiedere aiuto alle sue sorelle, anche a quella che è più distante. Potrebbe essere disposta a contribuire in modi che non aveva considerato prima. Se possibile, provi a delegare: sono molte le attività che possono essere delegate, come le faccende domestiche o l’assistenza a sua madre durante il fine settimana.
È fondamentale che si conceda dei momenti di riposo e di relax. Anche solo una breve passeggiata può fare la differenza. Inoltre s'informi sui servizi di assistenza domiciliare per sua madre.
Se si sente particolarmente sopraffatto, le consiglio di rivolgersi a un professionista della salute mentale, che può offrirle strumenti e strategie per affrontare al meglio questa situazione difficile.
Le sono vicina in questo momento difficile. Se vuole, sono disponibile online per un supporto psicologico.
Un caro saluto,
dott.ssa Cristel Rubulotta
