Difficoltà nel percorso universitario e demotivazione
Ciao, Sono una studentessa universitaria al primo anno fuori corso. Negli ultimi mesi mi sento molto demotivata e in ansia rispetto al mio percorso di studi. Dopo due anni da fuori sede e un anno in Erasmus+ mi trovo in difficoltà per la prima volta: rimando gli ultimi esami, evito il contatto con il relatore e la sessione invernale è stata poco produttiva. Vorrei concentrarmi sulla sessione primaverile/estiva, ma faccio fatica a studiare, ad alzarmi e a prendermi cura di me stessa. Il rientro a casa dei miei, la mancanza di una rete di supporto e una relazione a distanza contribuiscono al mio senso di blocco. Come posso rimettermi in carreggiata e affrontare i mesi che mi separano dalla laurea?
Buongiorno Chiara,
ho letto le tue parole e voglio rassicurarti subito: quello che provi è molto comune e si chiama spesso "shock da rientro".
Passare dall'autonomia dell'Erasmus al ritorno in famiglia è un cambiamento drastico: non sei diventata pigra o incapace, sei semplicemente in una fase di transizione che necessita di nuovi equilibri. L'ansia per la tesi è spesso solo la conseguenza di questo sentirsi "stretti" in una vita che non ti calza più come prima.
Per uscirne, bisogna smettere di guardare la montagna intera (la Laurea) e concentrarsi sui piccoli passi possibili oggi.
Il mio lavoro si concentra proprio su questo: fornirti strumenti pratici per gestire l'ansia da prestazione e ricostruire una routine di studio sostenibile. L'obiettivo non è solo sbloccare gli esami, ma permetterti di ritrovare la tua autonomia mentale anche all'interno delle mura domestiche.
Un cordiale saluto,
Dott.ssa Cristina Galletti Psicologa del Lavoro e del Benessere
Psicologa - Varese