Fobia piccioni
Buongiorno. Da adulta ho sviluppato una fobia che riguarda i piccioni, sono terrorizzata dalla loro presenza, anche se non li vedo ma ne sento il fruscio delle ali. Non so come sia venuta, né riesco a liberarmene, sebbene cerchi di razionalizzare questo assoluto terrore. Grazie se mi aiuterete a comprendere perlomeno come possa essersi sviluppata questa paura, così da tentare un approccio per liberarmene. Vivo a Roma e qui siamo circondati da questi animali purtroppo, anche una passeggiata per me facilmente diventa un problema.
Buongiorno, quello che racconta è comprensibile, soprattutto perché una fobia può diventare molto limitante quando riguarda qualcosa che incontriamo frequentemente nella vita quotidiana, come nel suo caso i piccioni a Roma.
È interessante anche ciò che dice: “cerco di razionalizzare questo assoluto terrore”. Spesso, però, è proprio qui che si crea un paradosso: la paura non sempre risponde alla ragione. Possiamo sapere perfettamente che un piccione non rappresenta un pericolo reale e, nonostante questo, il corpo può reagire come se ci fosse una minaccia imminente. Il fruscio delle ali, inoltre, può essere diventato nel tempo un vero e proprio segnale d'allarme, anche quando l'animale non è ancora visibile.
Non è quindi indispensabile riuscire a ricostruire l'origine precisa della paura per poterla affrontare. A volte una fobia nasce da un episodio specifico, altre volte si costruisce più gradualmente attraverso associazioni, esperienze, apprendimento o evitamenti che nel tempo finiscono per rafforzare la paura.
Da un punto di vista strategico, guarderei soprattutto a come funziona oggi il problema: cosa fa quando incontra un piccione, quanto cerca di evitarlo, come controlla l'ambiente, cosa succede quando sente il fruscio delle ali e quali strategie mette in atto per sentirsi al sicuro. Perché spesso sono proprio i tentativi che utilizziamo per proteggerci dalla paura a mantenerla attiva.
La buona notizia è che una fobia specifica può essere affrontata con un percorso mirato. L'obiettivo non sarebbe convincersi che “non c'è nulla da temere”, ma fare in modo che quella situazione perda progressivamente il potere che oggi esercita su di lei.
E forse il primo passo non è capire perfettamente da dove sia nata questa paura, ma comprendere che cosa la mantiene oggi. È da lì che può iniziare il cambiamento.
