Dott.ssa Francesca Lamanna

Quali segnali indicano la necessità di rivolgersi a uno psicoterapeuta?

Nonostante negli ultimi quindici anni ci sia stata una notevole crescita sia nelle richieste sia nelle offerte di psicoterapia, molte persone continuano ad essere scettiche e esitanti in merito all'idea di intraprendere un percorso terapeutico o di contattare uno psicologo per ricevere supporto. Barriere come pregiudizi, diffidenza, la proliferazione di approcci terapeutici spesso privi di solidi fondamenti scientifici e le rappresentazioni semplificate dei media contribuiscono a creare un clima di incertezza che allontana le persone dalla possibilità di rivolgersi a questi professionisti, il cui settore può apparire misterioso. La psicoterapia, nella maggior parte delle sue forme riconosciute, si basa sull'incontro tra due persone: una che vive un disagio esistenziale e l'altra, il professionista, che grazie alla sua conoscenza della mente umana e delle dinamiche relazionali, offre un ascolto empatico e non giudicante in un ambiente sicuro e riservato. Si sviluppa così una connessione autentica che conduce a un percorso di crescita personale, utile per rafforzare la propria consapevolezza e per apportare cambiamenti nel modo di affrontare le esperienze quotidiane.

Le persone si rivolgono allo psicoterapeuta in momenti di difficoltà che possono riguardare relazioni interpersonali, dinamiche familiari, problematiche sessuali, questioni lavorative o sintomi psicosomatici. Eventi significativi della vita, come l’adolescenza, l’inizio o la fine di una relazione, la nascita di un figlio, un cambio di lavoro, oppure lo stato di salute e i lutti, possono generare trasformazioni profonde che si manifestano con ansia, disturbi psicosomatici, problematiche alimentari, depressione, dipendenze, nonché difficoltà nella comunicazione e nelle relazioni.

Il disagio si esprime attraverso emozioni e stati d'animo negativi come paura, rabbia, tristezza, vergogna, senso di colpa e inadeguatezza, creando una sensazione di impotenza e una percezione di scarsità di risorse per affrontare una condizione sempre più opprimente, che compromette la qualità della vita e il benessere psicofisico. In tali circostanze, il supporto di uno psicoterapeuta diventa cruciale. Sebbene si tratti spesso di un passo accompagnato da timori e incertezze, ricorrere alla psicoterapia rappresenta un gesto di responsabilità verso se stessi e un atto di cura per la propria salute mentale.

Ecco alcuni esempi di situazioni in cui la psicoterapia o la consulenza psicologica possono rivelarsi utili nella vita quotidiana:

• quando ci sentiamo oppressi da sintomi come ansia, depressione o stress, che aumentano di frequenza e intensità, influenzando negativamente la nostra vita;
• se notiamo rapidi cambiamenti d’umore e tendiamo a isolarci senza motivazioni apparenti;
• quando affrontiamo situazioni di lutto, separazioni, abbandoni o eventi traumatici;
• in caso di dipendenze da alcool, sostanze, cibo o relazioni;
• se desideriamo migliorare la nostra consapevolezza rispetto alle nostre interazioni con familiari, partner o colleghi;
• quando le nostre relazioni affettive diventano conflittuali e difficili da gestire;
• se ci sentiamo privi di valore, in uno stato di continua sconfitta;
• quando il giudizio altrui ci pesa e limita i nostri progetti di vita;
• se tendiamo a farci carico di responsabilità che spettano ad altri;
• quando iniziamo a manifestare sintomi somatici frequenti, come mal di stomaco o mal di testa, senza evidenze organiche;
• se ci troviamo improvvisamente ad affrontare attacchi di panico o ansia intensa in momenti imprevisti.

È importante sottolineare che spesso le persone si rivolgono a uno psicoterapeuta non solo per affrontare problemi esistenziali o disagi psicologici, ma anche per lavorare su se stesse, migliorando tratti del carattere, aumentando l'autoconsapevolezza e valorizzando le proprie potenzialità, al fine di arricchire la qualità della propria vita e delle proprie relazioni.