Come affrontare la paura
Ho 54 anni e da 3 ho perso mia mamma, premetto che con lei ho avuto un rapporto stupendo, sono stata adottata e ho perso il papà da piccola e lei ha sempre combattuto per me anche quando poteva decidere di non tenermi, a lei devo tutto…
È mancata all’improvviso e da allora mi sento persa, sebbene ho 2 figli meravigliosi e un marito che cerca di aiutarmi, mi sento vuota, ho paura di tutto…a volte non ho voglia di uscire, ho perso la voglia di sorridere.
Presto dovrò prendere delle decisioni, lasciare la casa in cui ho vissuto da sempre, e ho paura…
Ho paura del futuro..mi sembra di soffocare, mi sento un peso nel cuore.
A volte mi sembra di poter fare tutto e ho giornate in cui sono sicura di ogni cosa, altre in cui no ho voglia di nulla..dormo pochissimo e sono sempre preoccupata per i miei cari…
Cosa posso fare…
Salve Paola, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo il disagio che può sperimentare e quanto sia impattante sulla sua vita quotidiana. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi, disfunzionali e maladattivi che le impediscono il benessere desiderato mantenendo la sofferenza in atto e possa soprattutto aiutarla a parlare con se stessa utilizzando parole più costruttive.
Credo che anche un approccio EMDR possa esserle utile al fine di rielaborare il materiale traumatico connesso ad eventi del passato che possono aver contribuito alla genesi della sofferenza attuale.
Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL
Dott.Francesco Damiano Logiudice
Psicologo, Psicoterapeuta cognitivo comportamentale - Roma
- Disturbi d'Ansia e dell'Umore
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