Sonno irregolare e non ristoratore
Buongiorno, mi chiamo Francesca e sin da piccola ho sempre sofferto di problemi legati al sonno. Ero una bambina molto sensibile e dall'immaginazione fervida, ricordo che facevo spesso incubi o sogni molto strani e vividi, in adolescenza dormivo poco e in maniera irregolare e invece negli ultimi anni sono arrivata a soffrire di ipersonnia. Sono in terapia dal 2015 circa, assumo farmaci perché soffro di fibromialgia e distimia e forte ansia, e nonostante io assuma il Lorazepam prima di coricarmi (solo una pastiglia da 1mg, per precisare) dormo con continuità ma facendo sogni assurdamente lunghi e complessi, come se vivessi una seconda vita, col risultato che mi sveglio la mattina già stanca, spossata e spesso confusa. Durante il giorno sono esausta, passo ore a letto e potrei dormire continuamente. Sicuramente questo ha a che vedere con la depressione e la fibromialgia, però mi sembra che le cose siano peggiorate negli ultimi mesi e mi piacerebbe avere degli altri pareri. Ringrazio in anticipo! Francesca
Salve Francesca, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo il disagio che può sperimentare e quanto sia impattante sulla sua vita quotidiana. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi, disfunzionali e maladattivi che le impediscono il benessere desiderato mantenendo la sofferenza in atto e possa soprattutto aiutarla a parlare con se stessa utilizzando parole più costruttive.
Credo che anche un approccio EMDR possa esserle utile al fine di rielaborare il materiale traumatico connesso ad eventi del passato che possono aver contribuito alla genesi della sofferenza attuale.
Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL
Dott.Francesco Damiano Logiudice
Psicologo, Psicoterapeuta cognitivo comportamentale - Roma
- Disturbi d'Ansia e dell'Umore
- Cura degli attacchi di panico
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- Disturbi di personalita'
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- EMDR per il trattamento di grandi traumi o piccoli eventi stressanti
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