Divento rossa quando mi sento al centro dell'attenzione
Salve, ho 17 anni ed è da circa 3 o 4 anni che ogni volta che parlo con qualcuno, che sia un famigliare o uno sconosciuto mi sale l'ansia perché ho paura di fare una brutta figura, di "impappinarmi" o di parlare di cose che secondo me sono molto intelligenti da pensare o da sapere. Ma questa cosa non capisco perché mi fa sentire molto più brava rispetto a quello che penso di essere o almeno è quello che sento, e provo talmente tanto imbarazzo da diventare rossa. Vorrei risolvere questa reazione perché mi sento ancora più in imbarazzo a farmi vedere in imbarazzo col viso tutto rosso.
Salve Aurora, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo il disagio che può sperimentare e quanto sia impattante sulla sua vita quotidiana. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi, disfunzionali e maladattivi che le impediscono il benessere desiderato mantenendo la sofferenza in atto e possa soprattutto aiutarla a parlare con se stessa utilizzando parole più costruttive.
Credo che anche un approccio EMDR possa esserle utile al fine di rielaborare il materiale traumatico connesso ad eventi del passato che possono aver contribuito alla genesi della sofferenza attuale.
Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL
Dott.Francesco Damiano Logiudice
Psicologo, Psicoterapeuta cognitivo comportamentale - Roma
- Disturbi d'Ansia e dell'Umore
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