Passerà? Devo tornare a casa?
Mi chiamo Ilaria, sto vivendo l'esperienza Erasmus in questo momento, ma si sta rivelando difficile, estremamente difficile. Ho una sorella gemella con cui ho fatto tutte le scuole, dall'asilo alle superiori e perfino all'università seguiamo la stessa facoltà. Con la mia famiglia sono troppo unita e in parte credo che questa esperienza possa essermi utile. Ma gli attacchi di ansia a volte sono anche immotivati e per calmarmi a volte piango ho faccio respiri profondi, ma quel senso di malessere persiste nel mio petto all'altezza del cuore, letteralmente. E' passata solo una settimana ma mi sento sola, nonostante viva con altre due ragazze, non riesco a mangiare il mio cuore vuole tornare a casa a mi costringo in parte a restare per non so quale ragione, ho paura di ammalarmi e che nessuno potrà più aiutarmi
Salve Ilenia, mi spiace molto per la situazione che descrive poichè comprendo il disagio che può sperimentare e quanto sia impattante sulla sua vita quotidiana. Ritengo fondamentale che lei possa richiedere un consulto psicologico al fine di esplorare la situazione con ulteriori dettagli, elaborare pensieri e vissuti emotivi connessi e trovare strategie utili per fronteggiare i momenti particolarmente problematici onde evitare che la situazione possa irrigidirsi ulteriormente.
Credo che un consulto con un terapeuta cognitivo comportamentale possa aiutarla ad identificare quei pensieri rigidi, disfunzionali e maladattivi che le impediscono il benessere desiderato mantenendo la sofferenza in atto e possa soprattutto aiutarla a parlare con se stessa utilizzando parole più costruttive.
Credo che anche un approccio EMDR possa esserle utile al fine di rielaborare il materiale traumatico connesso ad eventi del passato che possono aver contribuito alla genesi della sofferenza attuale.
Resto a disposizione, anche online.
Cordialmente, dott FDL
Dott.Francesco Damiano Logiudice
Psicologo, Psicoterapeuta cognitivo comportamentale - Roma
- Disturbi d'Ansia e dell'Umore
- Cura degli attacchi di panico
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