Confusione mentale
Salve, riesco a stento a scrivere questo messaggio! Riordinare i pensieri in un momento così confuso mi provoca ansia e non poca. Ho avuto sporadici consulti con psicologi e psicoterapisti ma se sono qui è perché sostanzialmente non hanno sortito nessun tipo di effetto e non vi so dire il perché ! Ho la sensazione, che ormai rasenta la certezza, di non essere a mio agio con il mondo circostante, di sentirmi inadeguato. Coltivo spudoratamente pensieri malsani che non mi aiutano ad essere una persona migliore. Praticò l’auto sabotaggio da una vita. Vorrei capire chi sono realmente e perché non riesco a fare ciò che mi fa star bene! Perché vivo male?
Grazie per aver trovato la forza di scrivere, anche se in un momento così difficile. Il fatto che tu riesca a mettere in parole la tua confusione e la tua sofferenza è già un passo importante: significa che stai cercando di dare un senso a ciò che vivi e di trovare una via d’uscita.
Quello che descrivi – la sensazione di inadeguatezza, i pensieri che ti fanno stare male, l’auto-sabotaggio – può diventare un circolo vizioso che alimenta la tua ansia e la percezione di non riuscire a stare bene. È comprensibile che tu ti senta bloccato e che i tentativi fatti finora non abbiano portato ai risultati sperati.
In un percorso psicologico, soprattutto con un approccio strategico breve integrato, non si lavora tanto sul “perché” ma sul “come”: cioè su quali modalità di pensiero e comportamento mantengono il problema e su come modificarle in modo concreto e graduale. Questo significa che non sei “sbagliato” o “inadeguato”, ma che hai imparato strategie che oggi non ti aiutano più e che possono essere sostituite con altre più funzionali.
Se lo desideri, possiamo fissare un appuntamento per esplorare insieme queste dinamiche e individuare piccoli passi pratici che ti permettano di interrompere l’auto-sabotaggio e avvicinarti a ciò che ti fa stare bene.
Dott.Giuseppe Zucaro
Psicologo - Bari
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