Ogni emozione forte che provo mi porta ad avere crisi d'ansia
Buongiorno, sono una ragazza di 24 anni e da un anno a questa parte ogni emozione forte che provo mi porta ad avere crisi d'ansia, dall'appuntamento con un'amica all'andare a un colloquio di lavoro. L'anno scorso per un periodo di 4/5 mesi non riuscivo neanche a uscire di casa, poi l'ho superata. Ieri avevo un colloquio di lavoro a 50 km da casa mia e appena imboccata l'autostrada ho avuto forti palpitazioni, nausee fortissime che stavano portandomi a rigettare mentre guidavo, mi mancava l'aria, tremavo e sudavo; tutto questo solo perchè ero agitata per il colloquio e succede ogni volta. L'unica cosa che mi ha calmata è stato sapere che ogni tot. km c'era un autogrill o ogni pochi metri un'area di sosta. Invece il momento del colloquio e il viaggio del ritorno è stato tutto tranquillo. Quando mi accade non riesco neanche a parlare con altra gente per distrarmi perchè appena ci provo iniziano i conati e la mia mente non riesce a pensare ad altro. Non posso continuare così, ripeto, anche un appuntamento con un'amica mi provoca tutto ciò per non parlare di quando devo affrontare un viaggio per andare in vacanza (in macchina, treno, aereo è indifferente). voglio capire come superarlo perchè oggi ho paura per come reagirò domani quando dovrò andare a fare un altro colloquio. Grazie Mille
Erica, le tue difficoltà si collocano nei 'Disurbi d'ansia'. In particolare ritengo che la tua ansia sia molto legata al concetto di 'autostima'. E' come se da sola non ti sai valutare a sufficienza ed aspetti dagli altri la valutazione della quale, però, hai una un'enorme 'PAURA'!! Questo tipo di disagio nei giovani della tua età attualmente é molto diffuso e dipende da diversi fattori personali e sociali. I metodi più consoni per affrontare questa problematica solitamente sono 3: 1) psicoterapia; 2) tecniche di rilassamento(training autogeno o yoga); 3) farmaci. In alcuni casi basta procedere con una psicoterapia breve di tipo cognitivo- comportamentale alla quale possono essere affiancate le tecniche di rilassamento. In altri casi necessitano anche i farmaci (anche omeopatici). Ti consiglio di consultare uno psicologo ed insieme decidere il percorso più adatto a te. Auguri ed un cordiale saluto.
