Dott.ssa Lucia Gjoka
Psicologa, Psicoterapeuta sistemico relazionale, EMDR, consulente di parte
Psicologa, Psicoterapeuta sistemico relazionale, EMDR, consulente di parte
Sono stata imperdonabile con mio marito?
Ho 36 anni, sto insieme a mio marito da sei e per lui mi sono trasferita vicino al suo paese d'origine, lontana da casa dei miei 500 km. Due settimane fa è morto mio suocero dopo una lunga malattia. Il lutto, il dolore, unito al carico di gestire tutte le necessità pratiche - come cucinare per la sua famiglia per esempio o salutare chi arrivava in camera mortuaria perchè mio marito non era in grado di fare niente e neanche sua madre e sua sorella, lo stare a casa dei suoi giorno e notte - mi hanno distrutta e ho cominciato nei giorni seguenti a piangere, esaurita, e ad avere rabbia per mio marito perchè non mi sono sentita molto considerata da lui. Anche se so benissimo il dolore che ha provato, volevo solo un grazie, un abbraccio, che non è arrivato. Sono esplosa e abbiamo litigato. Ora mi sento così in colpa ed egoista per questa mia rabbia... Eppure non sono riuscita a trattenermi, è come se tutti questi anni passati sempre nel suo mondo, con la sua famiglia, i suoi amici, le sue abitudini, e senza miei spazi, mi avessero prosciugata e sono esplosa ora. Il mio tempismo mi inorridisce... Sono del tutto nel torto, non è vero? La madre di mio marito e i suoi amici hanno saputo della mia reazione e condannata, sono stata bollata come egoista. E come posso fare per rimediare? Credo di amare mio marito, anche in questo momento...
Nei momenti di dolore, soprattutto quando una persona si carica di gestire tutto da sola, lo stress può assorbire energie profonde. A volte alcuni comportamenti che sembrano chiusure o distanze non sono altro che meccanismi di difesa che il corpo e la mente attivano per non crollare. Non è debolezza, è una forma di protezione. Per questo è importante non caricarsi sempre di tutto, nemmeno nel dolore: ci sono pesi che possono essere condivisi. Imparare a lasciarsi sostenere, a gestire insieme le fatiche, non toglie forza, la rende più umana.
In questi casi può essere importante aprire un dialogo con il proprio partner, non solo per riconoscere e chiedere scusa per un momento di esplosione emotiva, ma anche per dare un senso a ciò che è accaduto. A volte dietro una reazione intensa non c’è cattiveria, ma un sovraccarico emotivo che non si è più riusciti a contenere. Riconoscere di essersi caricati troppo e di aver faticato a gestire le proprie emozioni non è una colpa, ma un atto di consapevolezza. Condividerlo con il partner può trasformare il conflitto in occasione di comprensione reciproca e permettere di affrontare insieme ciò che da soli pesa troppo.
